માસિક સ્રાવ દરમિયાન પીઠનો દુખાવો: લક્ષણો, કારણો અને ઉપાયો

માસિક સ્રાવ દરમિયાન પીઠનો દુખાવો, લક્ષણો અને તેનાથી બચવા માટેના અસરકારક ઉપાયો

માસિક સ્રાવ દરમિયાન કેટલીક છોકરીઓ અને મહિલાઓને એટલો દુખાવો થાય છે કે તેમના માટે તેને સહન કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે. આ દુખાવો મોટે ભાગે પેટના નીચેના ભાગમાં થાય છે. કેટલીક છોકરીઓમાં આ દુખાવો પીઠ અને પગ સુધી પણ ફેલાઈ શકે છે. ગર્ભાશયનો સંકોચન, સોજો, ગર્ભાશયમાં લોહીનો અભાવ અથવા અન્ય કેટલીક સમસ્યાઓ પણ દુખાવાનું કારણ બની શકે છે.

માસિક સ્રાવ દરમિયાન પીઠનો દુખાવો ખૂબ સામાન્ય છે અને દરેક મહિલાને આ સ્થિતિનો અનુભવ થાય છે કારણ કે માસિક સ્રાવ મહિલાઓ માટે એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે. જોકે, કેટલીક મહિલાઓ માટે માસિક સ્રાવ ખૂબ જ દુખાવાવાળો હોય છે અને તેના પાછળ કેટલાક કારણો પણ હોય છે. જો આ કારણોને ઓળખી લેવામાં આવે તો માસિક સ્રાવના દુખાવાને ઘટાડી શકાય છે. ચાલો તેના લક્ષણો અને કારણો વિશે જાણીએ.

માસિક સ્રાવ દરમિયાન પીઠનો દુખાવોના કારણો

જ્યારે કોઈ મહિલાને માસિક સ્રાવ થાય છે, ત્યારે અંડાશય (ગર્ભાશય) ના કેટલાક ભાગો, જેને એન્ડોમેટ્રીયમ કહેવાય છે, અંડાશય, ફેલોપિયન ટ્યુબ અથવા આંતરડાના કેટલાક ભાગો સુધી પહોંચી શકે છે, જેનાથી ગંભીર પીઠનો દુખાવો થાય છે.

ઓવ્યુલેશન દરમિયાન, પીઠના નીચેના ભાગમાં ખેંચાણ સાથે દુખાવો અનુભવાઈ શકે છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે અંડાશયમાંથી અંડો છૂટી જાય છે. આ માસિક ચક્રના મધ્યમાં થાય છે. જોકે ઓવ્યુલેશનના કારણે દુખાવો વધી શકે છે, તે એક કે બે દિવસ સુધી રહી શકે છે.

એન્ડોમેટ્રિઓસિસ પ્રજનનની એક અસામાન્ય સ્થિતિ છે. આ સ્થિતિમાં કોષો ગર્ભાશયના બાહ્ય ભાગની બહાર વધવા લાગે છે, જેથી માસિક સ્રાવ દરમિયાન પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થાય છે.

ગર્ભાશયમાં ફોલ્લો એક ગાંઠરહિત વૃદ્ધિ છે જે ગર્ભાશયની દીવાલ પર બને છે. તેનાથી ગર્ભાશય પર દબાણ આવે છે, જેના કારણે માસિક સ્રાવ દરમિયાન પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થાય છે.

પેલ્વિક સોજાવાળી બિમારી એક બેક્ટેરિયલ ચેપ છે. તેનું ઈલાજ એન્ટિબાયોટીક્સ દ્વારા થઈ શકે છે.

સર્વાઈકલ સ્ટેનોસિસ એવી સ્થિતિ છે જેમાં મહિલાના ગર્ભાશયના મુખનો ખુલ્લો ભાગ ખૂબ નાનો હોય છે, જે માસિક સ્રાવના પ્રવાહમાં અવરોધ ઊભો કરી શકે છે. તેનાથી ગર્ભાશય પર દબાણ આવે છે અને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થાય છે.

ઉંમર વધતી જતાં, માસિક સ્રાવનો દુખાવો પણ વધે છે. ૨૦ વર્ષની ઉંમર પછી માસિક સ્રાવનો દુખાવો ખૂબ જ ગંભીર થઈ જાય છે, જે પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સને કારણે થાય છે.

માસિક સ્રાવ દરમિયાન તીવ્ર પીઠનો દુખાવોનું કારણ કબજિયાત પણ હોઈ શકે છે.

માસિક સ્રાવ દરમિયાન ઠંડા કે ગરમ પદાર્થો ખાવા-પીવાનું ટાળો. તેનાથી પણ પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે.

માસિક સ્રાવ દરમિયાન ભારે રક્તસ્ત્રાવ પણ પીઠના દુખાવાનું કારણ બની શકે છે.

માસિક સ્રાવ દરમિયાન સ્વસ્થ આહાર ન લેવાથી મહિલાઓમાં ગંભીર પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે.

અંડાશયમાં ચેપના કારણે પણ માસિક સ્રાવ દરમિયાન પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે.

માસિક સ્રાવ દરમિયાન પીઠનો દુખાવોના લક્ષણો

પેટમાં દુખાવો અને ખેંચાણ

માથાનો દુખાવો

ચક્કર

માસિક સ્રાવ દરમિયાન પીઠ અને પેટનો દુખાવો ટાળવાના ઘરેલુ ઉપાયો

માસિક સ્રાવ દરમિયાન દરેક વખતે પીઠનો દુખાવો થાય ત્યારે દવા લેવી સાચી નથી. જેથી પીઠના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે તમે ઘરેલુ ઉપાયોનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

દહીંનું સેવન

માસિક સ્રાવ દરમિયાન પીઠનો દુખાવોથી છુટકારો મેળવવા માટે મહિલાઓએ દહીંનું સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે માસિક સ્રાવના દુખાવાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

પોષક ખોરાક લો

માસિક સ્રાવ દરમિયાન મહિલાઓએ પોતાના આહારમાં પોષક તત્વો ભરપૂર હોય તેવી વસ્તુઓ ઉમેરવી જોઈએ. હરી પત્તાળી શાકભાજી, ફળો અને વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી શરીરને આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ મળે છે, જે દુખાવાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

આદુ

માસિક સ્રાવ દરમિયાન આદુનો ઉપયોગ પીઠનો દુખાવો ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે થાક ઘટાડે છે અને માસિક સ્રાવને નિયમિત રાખે છે, તેમજ પેટનો દુખાવો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. દિવસમાં ૨-૩ વખત આદુની ચા પીવાથી માસિક સ્રાવના દુખાવાને ઝડપથી ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

તુલસી

માસિક સ્રાવ દરમિયાન પીઠનો દુખાવો ઘટાડવા માટે દવા લેવાને બદલે તુલસીનું સેવન કરો. તુલસીમાં કેફિક એસિડ હોય છે, જેમાં એનેસ્થેટિક ગુણધર્મો હોય છે. એક કપ પાણીમાં તુલસીના પાન ઉકાળો, છાણી લો અને ઠંડુ થાય એટલે પી લો.

દારૂચીની

તેમાં એન્ટી-ક્લોટિંગ, એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણધર્મો હોય છે, જે માસિક સ્રાવના દુખાવાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. દારૂચીનીમાં ફાઇબર, આયર્ન, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ પણ હોય છે, તેથી તેનું સેવન ફાયદાકારક છે.

ગરમ પાણીથી ન્હાવું

ગરમ પાણીથી ન્હાવાથી સ્નાયુઓને આરામ મળે છે અને સ્નાયુઓમાં થતો તણાવ ઓછો થાય છે, જેનાથી માસિક સ્રાવના કારણે પેટમાં થતો દુખાવો ઓછો થાય છે. આ માટે તમે પેટના નીચેના ભાગ અને પીઠ પર ગરમ પાણીનો થેલો મૂકી શકો છો.

નોંધ: ઉપર આપેલી બધી માહિતી જાહેરમાં ઉપલબ્ધ માહિતી અને સામાજિક માન્યતાઓ પર આધારિત છે, subkuz.com તેની સત્યતાની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ નુસખાનો ઉપયોગ કરતા પહેલા subkuz.com વિશેષજ્ઞની સલાહ લેવાની સલાહ આપે છે.