ऋतिक रोशन 51 की उम्र में भी यंग, फिट और एनर्जेटिक नजर आते हैं. इसकी वजह सिर्फ वर्कआउट नहीं, बल्कि उनकी सख्त और स्मार्ट डाइट भी है. जानिए उनकी प्लेट में क्या जरूर होता है.
51 साल की उम्र में ऋतिक रोशन की फिट बॉडी हर किसी को हैरान करती है. उनकी फिटनेस ग्लैमर वर्ल्ड में आज भी बेंचमार्क मानी जाती है.
ऋतिक रोशन मानते हैं कि कम खाना जरूरी है, लेकिन प्लेट में वैरायटी होनी चाहिए. अलग-अलग फूड आइटम्स शरीर को जरूरी पोषक तत्व देते हैं.
उनकी थाली में ब्रोकोली, शिमला मिर्च, गाजर, बीन्स, भिंडी, दाल, जुकिनी और ब्रसेल्स स्प्राउट शामिल होते हैं जो फाइबर और विटामिन से भरपूर हैं.
मसल्स गेन और बॉडी टोन के लिए ऋतिक चिकन, फिश, अंडा, दाल और राजमा खाते हैं. प्रोटीन उनकी डाइट का सबसे अहम हिस्सा है.
ऋतिक दिनभर में छोटे मील्स लेते हैं और रात का डिनर 9 बजे तक खत्म कर देते हैं. इससे मेटाबॉलिज्म बेहतर बना रहता है.
स्ट्रेंथ और कार्डियो के साथ ऋतिक फंक्शनल एक्सरसाइज करते हैं. वह प्रोसेस्ड फूड, रिफाइंड शुगर और अनहेल्दी ऑयल से दूरी बनाकर रखते हैं.