हाई ब्लड प्रेशर को साइलेंट किलर कहा जाता है। नई गाइडलाइन शुरुआती जांच और समय पर इलाज पर जोर देती है।
उच्च रक्तचाप शरीर को अंदर ही अंदर नुकसान पहुंचाता है। हृदय, किडनी और दिमाग के लिए खतरा बढ़ता है।
एलीवेटेड: 120–129/80 स्टेज 1 हाइपरटेंशन: 130–139/80–89 स्टेज 2 हाइपरटेंशन: 140+/90+
130–139/80–89 में लाइफस्टाइल बदलाव अपनाएं। 140/90+ में तुरंत दवाओं का सेवन शुरू करें।
लिवर और किडनी फंक्शन टेस्ट, ब्लड शुगर, यूरिक एसिड और सोडियम-पोटैशियम बैलेंस करना चाहिए।
पोटैशियम युक्त आहार जैसे केला, नारियल पानी और हरी सब्जियां बीपी कंट्रोल में मदद करती हैं।
नमक कम करें, योग करें, शराब और सिगरेट से दूर रहें और वजन घटाने को लक्ष्य बनाएं।