सोहा ने फैंस को बताया पुल-अप्स करने का सही तरीका और इसके फायदे। जानें स्टेप बाय स्टेप एक्सरसाइज।
सोहा के मुताबिक, पुल-अप्स सबसे मुश्किल लेकिन फायदे वाला वर्कआउट है। ये बैक, शोल्डर और आर्म्स को मजबूत बनाता है।
वर्कआउट से पहले Arm Circles, Scapular Pull-Ups और Band Pull-Aparts से मसल्स को तैयार करें।
Lat Pull-Downs, Dumbbell Bicep Curls और Core Planks से मसल्स मजबूत होती हैं और पुल-अप्स आसान बनते हैं।
पहले Assisted Pull-Ups करें। वजन उठाने के लिए सहारा लें और धीरे-धीरे पूरी पुल-अप्स करें।
पुल-अप्स से बैक और आर्म्स मजबूत होते हैं। शोल्डर स्ट्रेंथ बढ़ती है और ग्रिप मजबूत होती है।
ये एक्सरसाइज ओवरऑल बॉडी स्ट्रेंथ बढ़ाती है, हड्डियों को मजबूत करती है और हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है।