कब्ज से पीड़ित होने के कारण हैं ये कुछ खास गलतियां, जानें इसका प्राकृतिक उपचार These are some special mistakes due to suffering from constipation. know its natural remedies
अगर सुबह पेट ठीक से साफ न हो तो पूरा दिन सुस्त, आलसी और थका देने वाला हो जाता है। अक्सर, किसी को शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है क्योंकि लगातार गैस की परेशानी आपको असहज कर देती है। एक सर्वे के अनुसार वर्तमान समय में लगभग 22 प्रतिशत भारतीय कब्ज से पीड़ित हैं। आयुर्वेद के अनुसार, यह स्थिति तब होती है जब वात के ठंडे और शुष्क गुण बृहदान्त्र को परेशान करते हैं, जिससे इसके उचित कार्य में बाधा उत्पन्न होती है।
संपूर्ण मल त्याग के बिना एक दिन किसी व्यक्ति के लिए बहुत कष्टकारी और कभी-कभी काफी दर्दनाक हो सकता है। इस समस्या का मुख्य कारण हमारी आधुनिक और अस्वस्थ जीवनशैली है, जिसने इस समस्या को जन्म दिया है। इसके सबसे आम कारणों में जंक फूड का सेवन, शराब, धूम्रपान और अधिक खाना शामिल हैं। इस समस्या से प्रभावित लोगों को अक्सर मल त्यागने की कोशिश करते समय सूजन और बेचैनी के साथ असुविधा का अनुभव होता है। हालाँकि, आयुर्वेद कब्ज से राहत दिलाने और मल त्याग को नियमित और सहज बनाने में बेहद कारगर साबित हो सकता है।
कब्ज के कुछ जोखिम कारकों में उम्र बढ़ना, महिला होना, व्यायाम की कमी, कम कैलोरी का सेवन और गतिहीन जीवन शैली शामिल हैं।
कब्ज के मुख्य कारणों में खराब आहार (कम फाइबर वाला आहार), शारीरिक गतिविधि की कमी (गतिहीनता), उम्र बढ़ना, तनाव और यात्रा, शौच करने की इच्छा को नजरअंदाज करना, तरल पदार्थों का अपर्याप्त सेवन, दवाएं (जैसे एंटासिड, एंटीहिस्टामाइन, एंटीसाइकोटिक दवाएं) शामिल हैं। , एस्पिरिन, बीटा-ब्लॉकर्स, एंटीहाइपरटेंसिव ड्रग्स), रोग (जैसे हाइपोथायरायडिज्म, गुदा विदर, क्रोनिक रीनल फेल्योर, कोलन या रेक्टल कैंसर, हाइपरकैल्सीमिया, आदि)।
कब्ज के मुख्य लक्षणों में कब्ज के कारण मुंह में छाले होना, मल त्यागने के लिए जोर लगाना, पेट में दर्द और भारीपन, पेट में गैस, कठोर (गांठदार) और सूखा मल, सिरदर्द, बदहजमी, बिना परिश्रम के आलस्य रहना, बवासीर में दर्द, खराब होना शामिल हैं। सांस, मुंहासे या त्वचा पर फोड़े।
कब्ज से राहत पाने के लिए अपनाएं ये आसान घरेलू टिप्स:
1. कब्ज के लिए शहद बहुत फायदेमंद होता है। सोने से पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।
2. प्रतिदिन गर्म दूध के साथ 2 चम्मच गुड़ का सेवन करें।
3. सूखे अंजीर को दूध में उबालकर खाएं और दूध पी लें।
4. रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गर्म पानी के साथ लें।
5. सुबह उठकर नींबू के रस में काला नमक मिलाकर पिएं।
6. रात के खाने में पपीता खाएं.
7. सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में दो चम्मच देसी घी मिलाकर पिएं।
8. दस ग्राम साइलियम की भूसी सुबह-शाम पानी के साथ लें।
कब्ज से बचें:
-कब्ज के मरीजों को अधिक दूध और पनीर का सेवन करने से बचना चाहिए।
- आटे से बनी चीजें बिल्कुल न खाएं.
- तैलीय और मसालेदार भोजन से दूर रहें।
- कब्ज में मुख्य रूप से वात को शांत करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
नोट: ऊपर दी गई सारी जानकारियां पब्लिक्ली उपलब्ध जानकारियों और सामाजिक मान्यताओं पर आधारित है, subkuz.com इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता.किसी भी नुस्खे के प्रयोग से पहले subkuz.com विशेषज्ञ से परामर्श लेने की सलाह देता है.
