किडनी की सेहत के लिए आजमाएं ये असरदार घरेलू नुस्खे,बाबा

अगर आपको थकान, सांस लेने में दिक्कत, या शरीर में सूजन जैसी समस्याएं महसूस हों, तो किडनी फंक्शन टेस्ट कराना बेहद जरूरी है। बाबा रामदेव के अनुसार, किडनी को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से कुछ खास घरेलू उपाय और योगासन को दिनचर्या में शामिल करना चाहिए।

बाबा रामदेव के टिप्स: किडनी को स्वस्थ रखने के बेहतरीन घरेलू उपाय

आज शारदीय नवरात्रि का तीसरा दिन है, और इस दिन माता चंद्रघंटा की पूजा होती है। उनकी आराधना से सभी शारीरिक कष्ट और रोग दूर होते हैं। इस समय मुझे अपने शहर कोलकाता की बहुत याद आती है, क्योंकि वहाँ की दुर्गा पूजा और भव्य पंडालों का अनुभव ही कुछ अलग होता है। नवरात्रि में माता को चढ़ाए जाने वाले रंग-बिरंगे फलों का भी विशेष महत्व है, खासकर सेहत के नजरिए से।

नवरात्रि के दौरान अधिकांश लोग उपवास रखते हैं और 9 दिनों तक फलाहार करते हैं, इसके बावजूद उनके चेहरे पर ताजगी और खुशी बनी रहती है। इसमें कोई संदेह नहीं कि इसका एक आध्यात्मिक कनेक्शन होता है, लेकिन खुश रहने का फलाहार से भी गहरा संबंध है।

फल हमारे हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद करते हैं, जिससे हमारा मूड अच्छा रहता है, क्योंकि इनमें विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं। यही कारण है कि स्वामी जी भी हमेशा डाइट में अलग-अलग रंगों के सीजनल फ्रूट्स और सब्जियों को शामिल करने की सलाह देते हैं।

फल खाने से तनाव कम और किडनी स्वस्थ

फल खाने से तनाव कम होता है, मस्तिष्क बेहतर काम करता है और सबसे बड़ी बात यह है कि शरीर डिटॉक्स हो जाता है। फल खाने से एक्स्ट्रा फैट जमा नहीं होता और शरीर की सफाई होने से किडनी भी स्वस्थ रहती है, क्योंकि इससे किडनी पर अतिरिक्त दबाव नहीं पड़ता। किडनी में मौजूद फिल्टरिंग यूनिट, जिन्हें नेफ्रॉन कहा जाता है, खून को साफ करने में बिना किसी परेशानी के काम कर पाते हैं।

किडनी की समस्या का पता अक्सर देर से चलता है। अगर थकान महसूस हो, सांस लेने में दिक्कत हो या शरीर में सूजन आ जाए, तो किडनी फंक्शन टेस्ट करवाना जरूरी होता है। इसलिए समय-समय पर उपवास रखने की सलाह दी जाती है, खासकर फ्रूटेरियन डाइट को अपनाने की बात कही जाती है। इस नवरात्रि, मोटापा और शुगर के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हुए अपनी किडनी की सेहत का भी ख्याल रखें।