रीढ की हड्डी में हुए गैप को कैसे कम करें? जानें आयुर्वेदिक तरीका Ayurvedic method to reduce the gap in the spine
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा होने लगती हैं, जिनमें से एक है रीढ़ की हड्डी में गैप का आना। वैज्ञानिक भाषा में रीढ़ की हड्डी के इस गैप को स्पोंडिलोसिस कहा जाता है, जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को परेशान कर सकता है। हालाँकि यह स्थिति आम तौर पर उम्र के साथ बिगड़ती जाती है, लेकिन कुछ कारक इसके कारण युवा व्यक्तियों को भी प्रभावित कर सकते हैं। बहुत से लोग इस समस्या के कारण इधर-उधर भटकते हैं, लेकिन सही इलाज मिलने से हमेशा पहले जैसा आराम नहीं मिल पाता है। हालाँकि, इस स्थिति के लक्षणों को शुरुआत में समझने से इसकी प्रगति को रोकने में मदद मिल सकती है। आइए जानें कि आप इस स्थिति से कैसे बच सकते हैं।
रीढ़ की हड्डी में गैप के लक्षण:
1. रीढ़ की हड्डी में लगातार दर्द रहना।
2. भारी वस्तु उठाने पर दर्द होना।
3. झुकने पर पीठ दर्द।
4. सीधे खड़े होने पर पीछे से कट-कट की आवाज आना।
5. पीठ को सीधा करने में कठिनाई होना।
6. सीधे लेटने में कठिनाई होना।
7. रीढ़ की हड्डी में गैप का उचित इलाज:
रीढ़ की हड्डी के जोड़ों की सामान्य टूट-फूट, जिसे अंग्रेजी में स्पोंडिलोसिस कहा जाता है, के परिणामस्वरूप जोड़ों के बीच का अंतर कम हो जाता है। जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है, रीढ़ की हड्डी में डिस्क ख़राब होने लगती है, जिससे असुविधा बढ़ जाती है। जबकि स्पोंडिलोसिस एक आम समस्या है, यह उम्र के साथ बदतर होती जाती है। इस स्थिति को अक्सर रीढ़ की अपक्षयी गठिया (ऑस्टियोआर्थराइटिस) के रूप में वर्णित किया जाता है।
आयुर्वेदिक उपचार से रीढ़ की हड्डी के गैप को ठीक करना:
यदिआपकी रीढ़ की हड्डी में गैप आ जाए तो आप एलोपैथिक चिकित्सा के साथ-साथ आयुर्वेद का भी सहारा ले सकते हैं। आयुर्वेद कई दवाएं प्रदान करता है जो इस टूट-फूट को सफलतापूर्वक ठीक कर सकती हैं। इन आयुर्वेदिक दवाओं को लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
त्रयोदशांग गुग्गुल.
लक्षदि गुग्गुल.
मुक्ता शुक्ति भस्म.
इनमें से कोई भी दवा लेने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें, क्योंकि ये आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं। यदि आपको गैस की समस्या है, तो इन दवाओं को लेने से पहले एक गैस की गोली अवश्य लें, क्योंकि ये गोलियाँ कैल्शियम अवशोषण में बाधा को दूर करने में भी मदद कर सकती हैं। ऐसे में नारियल पानी पीना भी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
रीढ़ की हड्डी में गैप को कम करने या रोकने के लिए सावधानियां:
1. इस स्थिति को रोकने के लिए व्यायाम आवश्यक है।
2. लंबे समय तक गाड़ी चलाते समय पीठ को सहारा देने के लिए कुशन का इस्तेमाल करें।
3. जो लोग लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करते हैं उन्हें मॉनिटर सीधा रखना चाहिए।
4. अपनी पीठ को कुर्सी के पिछले हिस्से पर सीधा रखें और नियमित अंतराल पर खड़े रहें।
5. अपने पैरों के सहारे उठें और बैठें।
6. यदि दर्द बढ़ जाए तो डॉक्टर की सलाह से दर्द निवारक दवाओं का इस्तेमाल किया जा सकता है।
7. फिजियोथेरेपी के जरिए ट्रैक्शन ऑफ नेक और गर्दन की एक्सरसाइज से राहत मिल सकती है।
नोट: ऊपर दी गई सारी जानकारियां पब्लिक्ली उपलब्ध जानकारियों और सामाजिक मान्यताओं पर आधारित है, subkuz.com इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता.किसी भी नुस्खे के प्रयोग से पहले subkuz.com विशेषज्ञ से परामर्श लेने की सलाह देता है.
