अगर आप जौ की रोटी नहीं खा रहे हैं, तो जौ की हरी पत्तियों का पानी आपके सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। यह स्वास्थ्य के लिहाज से बेहद लाभकारी है। आइए जानते हैं, जौ के पानी के सेवन से जुड़ी कुछ हैरान करने वाली सेहत से जुड़े फायदे।
जौ का पानी
जौ का पानी मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है, जिससे कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया अधिक प्रभावी हो जाती है। अगर इसे नियमित रूप से पीया जाए, तो यह वजन घटाने में तेजी ला सकता है।
हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा
जौ का पानी न केवल उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, बल्कि यह दिल से जुड़ी बीमारियों को बढ़ने से भी रोकता है। नियमित रूप से जौ के पानी का सेवन शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता है।
वेट लॉस
अगर आप अपना वजन कम करने की सोच रहे हैं, तो जौ का पानी आपके लिए एक बेहतरीन पेय साबित हो सकता है। इसमें मौजूद उच्च फाइबर और कम कैलोरी लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं, जिससे हानिकारक फूड प्रोडक्ट्स का सेवन कम होता है। इसके अलावा, जौ का पानी मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है, जिससे कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया अधिक प्रभावी हो जाती है। नियमित रूप से इसे पीने से वजन घटाने में तेजी आ सकती है।
कोलेस्ट्रॉल कम करे
जौ का पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम किया जा सकता है। जौ में मौजूद टोकोल एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) को कम करने और दिल की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता है। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल समय के साथ रक्त वाहिकाओं की दीवारों में जमा हो सकता है, जिससे ब्लड फ्लो में रुकावटें आ सकती हैं। नियमित रूप से जौ का पानी पीने से इन स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है।
ब्लड शुगर को करता है कंट्रोल
जौ का पानी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। बिना चीनी वाला जौ का पानी ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ने से रोकता है, और खाने के बाद इसे पीने से डायबिटीज के मरीजों को फायदा हो सकता है। इसके अतिरिक्त, जौ का पानी शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है और किडनी को साफ करता है। इसमें मौजूद फाइबर दस्त और कब्ज़ को भी दूर करने में मदद करता है।
