अगर आप सीने में जलन, गैस और एसिडिटी से परेशान रहते हैं, तो त्योहारी सीजन में आपकी मुश्किलें और बढ़ सकती हैं। इस दौरान खाने-पीने की विविधता के कारण हार्टबर्न आम समस्या बन जाती है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है! जानिए कुछ घरेलू उपाय जो आपको तुरंत राहत दिला सकते हैं और जलन को कम कर सकते हैं।
त्योहारों के दौरान जब हम जमकर खाते हैं और तले-भुने खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, तो पेट और पाचन से जुड़ी समस्याएं आम हो जाती हैं। कई लोग खाने के बाद लंबे समय तक बैठे रहते हैं, जिससे पाचन क्रिया धीमी पड़ जाती है और खाना ठीक से नहीं पचता।
इससे गैस, एसिडिटी, ब्लोटिंग और हार्ट बर्न जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। ध्यान देने वाली बात यह है कि हार्ट बर्न और हार्ट अटैक दोनों ही अनुभव में काफी समान हो सकते हैं। यदि आप भी बार-बार सीने में जलन महसूस कर रहे हैं, तो कुछ प्रभावी घरेलू उपाय अपनाकर राहत पा सकते हैं।
हार्ट बर्न क्या है?
हार्ट बर्न का मतलब है सीने में तेज जलन का अनुभव होना। यह तब होता है जब पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है और यह एसिड रिफ्लक्स होकर खाद्य नली (फूड पाइप) में पहुंच जाता है। इसके परिणामस्वरूप सीने में जलन और पेट के ऊपरी हिस्से में बर्निंग सेंसेशन महसूस होने लगता है। कई बार, यह छाती में भारीपन भी पैदा कर सकता है, जिससे दैनिक कार्यों में भी कठिनाई हो सकती है।
कई बार, लोग छाती में भारीपन भी पैदा कर सकता है, जिससे दैनिक कार्यों में कठिनाई हो सकती है। कई बार, लोग छाती में भारीपन महसूस करते हैं, जो सामान्य रूटीन के कार्यों को करना भी चुनौतीपूर्ण बना देता है। इस स्थिति में, तुरंत राहत पाने के लिए कुछ उपाय करना जरूरी है।
सीने में जलन होने पर क्या करें?
ठंडा दूध: अगर सीने में जलन या एसिडिटी की समस्या है, तो ठंडा दूध पीना लाभकारी हो सकता है। हार्ट बर्न का अनुभव न केवल असहज होता है, बल्कि यह चिंता और तनाव को भी बढ़ा सकता है। जब सीने में जलन होती है, तो क्या करना चाहिए? इस स्थिति का सामना करना अक्सर मुश्किल हो जाता है।
सौंफ: सौंफ की तासीर ठंडी होती है और यह नैचुरल माउथ फ्रेशनर के गुणों से भरपूर होती है। खाने के बाद सौंफ खाने से सीने में जलन को कम किया जा सकता है। आप सौंफ का पानी, सौंफ की चाय, या सौंफ को ठंडे दूध में मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं।
अदरक: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-वायरल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो हार्ट बर्न को कम करने में मदद करते हैं। सीने में जलन होने पर थोड़ी सी अदरक चबा सकते हैं या इसे पानी में उबालकर पी सकते हैं। अदरक खाने से गैस, एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या भी कम होती है।
केला: अगर कुछ समझ न आए तो एक केला खा लें। यह हार्ट बर्न, सीने में जलन, पेट फूलने और गैस की समस्या में राहत देता है। केला एक नैचुरल एंटासिड है, जिससे हार्ट बर्न कम होता है और तुरंत राहत मिलती है।
