गर्भावस्था में धूम्रपान: मां और शिशु दोनों के लिए खतरनाक – जानिए इसके गंभीर दुष्प्रभाव

गर्भावस्था एक ऐसा पवित्र और संवेदनशील समय होता है, जब एक महिला के शरीर में जीवन पल रहा होता है। इस दौरान हर छोटी-बड़ी आदत का प्रभाव न केवल मां की सेहत पर, बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु पर भी सीधा पड़ता है। इसलिए जरूरी है कि महिलाएं इस समय अपने आहार, जीवनशैली और स्वास्थ्य के प्रति अधिक सतर्क और जागरूक रहें। इन आदतों में सबसे ज्यादा चिंता का विषय है – धूम्रपान।

हालांकि धूम्रपान और तंबाकू सेवन हर किसी के लिए नुकसानदायक है, लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए इसका असर बेहद गंभीर और कई बार जीवन के लिए भी खतरनाक हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान तंबाकू या सिगरेट का सेवन करना न केवल मां की सेहत को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि अजन्मे शिशु की वृद्धि, विकास और जीवन पर भी विपरीत प्रभाव डालता है।

धूम्रपान से जुड़ी चेतावनी

सिगरेट में करीब 7,000 से अधिक हानिकारक रसायन पाए जाते हैं। इनमें से 69 रसायन कैंसर पैदा करने वाले होते हैं। जब कोई गर्भवती महिला धूम्रपान करती है, तो ये विषैले तत्व गर्भनाल के ज़रिए भ्रूण तक पहुंचते हैं और उसकी सामान्य वृद्धि में बाधा बनते हैं।

अगर महिला खुद धूम्रपान नहीं करती लेकिन उसके आसपास लोग सिगरेट पीते हैं, तो पैसिव स्मोकिंग (Secondhand Smoke) के ज़रिए भी वो और उसका शिशु प्रभावित हो सकते हैं। ऐसे में उसे भी वही नुकसान झेलना पड़ सकता है, जैसा कि एक धूम्रपान करने वाली महिला को होता है।

गर्भावस्था में धूम्रपान के घातक प्रभाव

• गर्भपात का खतरा बढ़ता है: धूम्रपान करने वाली महिलाओं में गर्भपात की संभावना कई गुना बढ़ जाती है। तंबाकू में मौजूद निकोटीन और अन्य रसायन गर्भनाल में रक्त प्रवाह को बाधित करते हैं जिससे भ्रूण तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं पहुंच पाते। इससे गर्भपात हो सकता है या भ्रूण की मृत्यु का खतरा बन सकता है।
• समय से पहले प्रसव: विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की रिपोर्ट बताती है कि गर्भावस्था में धूम्रपान की आदत समय से पहले डिलीवरी यानी प्रीमैच्योर बर्थ की संभावना को दोगुना कर देती है। समय से पहले जन्मे बच्चों में अक्सर फेफड़ों की कमजोरी, श्वसन संबंधी समस्याएं, कम वजन और न्यूरोलॉजिकल विकार देखे जाते हैं।
• कम वजन वाले शिशु का जन्म: धूम्रपान करने वाली गर्भवती महिलाओं के बच्चों का जन्म सामान्य वजन से कम होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि भ्रूण को वह पोषण और ऑक्सीजन नहीं मिल पाता जो उसकी वृद्धि के लिए आवश्यक होता है। कम वजन वाले शिशुओं में संक्रमण और रोग प्रतिरोधक क्षमता की कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
• शिशु की अचानक मृत्यु (SIDS): गर्भावस्था में धूम्रपान से नवजात शिशु के Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) का खतरा बढ़ जाता है। यह स्थिति तब होती है जब बच्चा जन्म के कुछ ही समय बाद बिना किसी स्पष्ट कारण के मर जाता है। कई अध्ययनों में इसे मां के धूम्रपान से जोड़कर देखा गया है।
• जन्मजात विकृतियां: तंबाकू और निकोटीन भ्रूण की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं जिससे बच्चे के अंगों में जन्म से ही विकृति हो सकती है। इनमें होंठ कटना (cleft lip), तालु में छेद (cleft palate), दिल की संरचनात्मक समस्याएं और आंखों या कानों की कमजोरी शामिल हैं।
• व्यवहारिक और मानसिक विकास पर असर: गर्भ में तंबाकू के संपर्क में आए बच्चों में मानसिक और बौद्धिक विकास संबंधित समस्याएं ज्यादा देखी जाती हैं। जैसे कि ध्यान की कमी, चिड़चिड़ापन, सीखने में दिक्कत, और भविष्य में व्यवहारिक विकार।

गर्भावस्था में तंबाकू से बचाव ही सुरक्षा

गर्भावस्था के दौरान एक महिला को धूम्रपान और तंबाकू से पूरी तरह दूरी बनानी चाहिए। इसके अलावा, परिवार के अन्य सदस्यों को भी चाहिए कि वे धूम्रपान न करें और गर्भवती महिला को स्वच्छ वायु का वातावरण दें।

अगर कोई महिला पहले से तंबाकू की आदी है, तो उसे गर्भधारण से पहले या गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में ही तंबाकू छोड़ देना चाहिए। कई बार महिलाएं अचानक तंबाकू छोड़ने से तनाव महसूस करती हैं, ऐसे में डॉक्टर की सलाह से परामर्श और निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT) की मदद ली जा सकती है।

तंबाकू छोड़ने के उपाय

• अपने आसपास के लोगों को बताएं कि आप तंबाकू छोड़ना चाहती हैं ताकि वे आपका सहयोग करें।
• तंबाकू की इच्छा होने पर ध्यान हटाने के लिए योग, वॉक या गहरी सांस लेने की तकनीक अपनाएं।
• ताजे फलों का सेवन करें और खूब पानी पीएं।
• प्रेरणादायक कहानियां पढ़ें या विशेषज्ञों से परामर्श लें।
• अपने अजन्मे बच्चे के स्वस्थ भविष्य की कल्पना करें – यह आपको मानसिक शक्ति देगा।

जागरूकता जरूरी है

हर साल 31 मई को विश्व तंबाकू निषेध दिवस (World No Tobacco Day) मनाया जाता है, ताकि लोगों को तंबाकू के घातक प्रभावों के बारे में जानकारी दी जा सके और वे इससे दूरी बनाएं। गर्भवती महिलाओं के लिए यह दिन एक चेतावनी और संकल्प का प्रतीक बन सकता है – एक ऐसी शुरुआत, जहां मां और शिशु दोनों को एक स्वस्थ जीवन मिल सके।

गर्भावस्था एक नई जिंदगी की शुरुआत है, जहां हर निर्णय मां और शिशु दोनों के लिए महत्वपूर्ण होता है। धूम्रपान और तंबाकू का सेवन इस सुंदर प्रक्रिया को जहरीला बना सकता है। अगर आप मां बनने जा रही हैं, तो तंबाकू से दूर रहें – यह न केवल आपके स्वास्थ्य की रक्षा करेगा बल्कि आपके शिशु को एक स्वस्थ, सुरक्षित और उज्जवल जीवन की ओर अग्रसर करेगा।