जिन महिलाओ को टाइम से पीरियड्स आने में दिक्कत है, जाने उनके लिए क्या घरेलु उपाय हो सकते है,

पीरियड जल्दी लाने के असरदार घरेलू उपाय जानें  Effective home remedies to get period early

कभी-कभी ऐसा होता है कि आपको किसी शादी में शामिल होना होता है या कहीं घूमने जाना होता है और उसी समय आपका पीरियड आ जाता है, जिससे आपकी योजनाएं बाधित हो सकती हैं। लड़कियों को यात्रा की योजना बनाते समय या किसी दोस्त या रिश्तेदार की शादी में शामिल होने के दौरान अपने मासिक धर्म की तारीख का ध्यान रखना पड़ता है, क्योंकि भारी शारीरिक गतिविधि के साथ कार्यक्रम के दौरान पैड बदलना परेशानी भरा हो सकता है।

कई बार इसकी वजह से प्लान कैंसिल भी करना पड़ता है. कई बार पीरियड्स में भी देरी हो जाती है, जिससे चिंता बढ़ जाती है। फिर वे पीरियड्स जल्दी लाने के लिए पुराने उपाय ढूंढने लगती हैं ताकि वे तनाव मुक्त होकर अपने कार्यक्रम का आनंद उठा सकें।

पीरियड्स देर से क्यों आते हैं?

महिलाओं का मासिक धर्म चक्र आमतौर पर 26, 28 या 32 दिनों का होता है। कुछ महिलाओं का मासिक धर्म चक्र लंबा हो सकता है। लड़कियों में मासिक धर्म 12 या 14 साल की उम्र में शुरू हो जाता है। जिन महिलाओं को अनियमित मासिक धर्म का अनुभव होता है, उन्हें एमेनोरिया कहा जाता है। मासिक धर्म में देरी के कई अन्य कारण भी हो सकते हैं:

-अत्यधिक तनाव लेना.

- मधुमेह की समस्या.

- शरीर का अत्यधिक वजन.

- गर्भनिरोधक गोलियों का सेवन.

-रजोनिवृत्ति.

- कम वजन होना.

- थायरॉयड समस्याएं।

- गर्भावस्था.

शीघ्र मासिक धर्म के लिए प्रभावी घरेलू उपचार:

1. पपीता है फायदेमंद:

अगर मासिक धर्म सही ढंग से नहीं आ रहा है तो पपीते का सेवन करने से मदद मिल सकती है। पपीते में ऐसे एंजाइम होते हैं जो एस्ट्रोजन हार्मोन को उत्तेजित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मासिक धर्म जल्दी होता है। आप कच्चे पपीते या इसके जूस का सेवन दिन में दो बार कर सकते हैं।

2. अजवायन:

6 ग्राम अजवायन को 150 मिलीलीटर पानी में उबालें और इसे दिन में तीन बार पियें। इसके अलावा, दिन में दो बार अजवायन की चाय पिएं।

3. जीरा:

जीरे की तासीर अजवायन की तरह गर्म होती है।

4. धनिया है बहुत बढ़िया:

जिन महिलाओं को अनियमित पीरियड्स का अनुभव होता है उनके लिए धनिया के बीज फायदेमंद होते हैं। धनिये के बीजों को दो कप पानी में उबालें और ठंडा होने दें। मासिक धर्म को प्रेरित करने के लिए इस पानी को दिन में तीन बार पियें।

5. अदरक:

मासिक धर्म को प्रेरित करने के लिए अदरक सबसे शक्तिशाली उपचारों में से एक है। हालाँकि यह बहुत गर्म है, फिर भी इससे गैस बन सकती है। हालाँकि, यदि आपके मासिक धर्म में काफी देरी हो रही है, तो आप अजवायन और अदरक की चाय का संयोजन आज़मा सकते हैं, जो मदद कर सकता है।

6. अनार:

अनार मासिक धर्म शुरू करने के लिए जाना जाता है और स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने में उपयोगी है। मासिक धर्म को उत्तेजित करने के लिए महिलाओं को दिन में दो या तीन बार अनार के रस का सेवन करना चाहिए। यह एनीमिया को कम करने में भी मदद करता है। अगर आप अनार के रस को गन्ने के रस के साथ मिलाना चाहते हैं तो बराबर मात्रा में मिला लें।

7. तिल:

अपनी नियमित तिथि से 15 दिन पहले नियमित रूप से तिल का प्रयोग करें। यह काफी गर्म होता है और नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए दिन में दो से तीन बार शहद के साथ तिल का सेवन करें।

8. खट्टे फल:

नींबू, संतरा, कीवी और आंवले जैसे फलों का सेवन करें, जो विटामिन सी से भरपूर होते हैं। इससे प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है, जो एक हार्मोन है जो पीरियड्स को प्रेरित करता है।

9. पेट की गर्मी :

पेट पर गर्मी लगाने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और तनाव कम करने में मदद मिलती है। जिन महिलाओं को नियमित मासिक धर्म नहीं होता है उन्हें पेट के निचले हिस्से पर गर्माहट लगानी चाहिए। यह प्रक्रिया मासिक धर्म को प्रेरित करने में मदद करती है। इसके अलावा गर्म पानी में कुछ हर्बल तेल मिलाकर नहाना भी फायदेमंद हो सकता है। हालाँकि, इस घरेलू उपाय का उपयोग तब करें जब आपके दिन करीब आ रहे हों। यह मासिक धर्म को जल्दी लाने में मदद करता है।

10. गुड़ खाएं:

पीरियड्स को प्रेरित करने के लिए गुड़ में जीरा, तिल और अजवायन मिलाकर खाएं।

11. दिनांक:

पनी नियमित डेट से पहले नियंत्रित मात्रा में खजूर का सेवन शुरू करें। इससे फायदा होगा.

12. सौंफ़:

खाना खाने के बाद अक्सर लोग सौंफ का सेवन करना पसंद करते हैं क्योंकि यह पाचन में मदद करती है। हालाँकि, देरी से मासिक धर्म का सामना करने वाली महिलाओं के लिए सौंफ़ एक प्रभावी घरेलू उपचार है। महिलाएं सौंफ का उपयोग चाय के रूप में कर सकती हैं। यह एक औषधीय चाय है जो मासिक धर्म को जल्दी लाने में मदद करती है। याद रखें कि इस चाय का सेवन बिस्किट के साथ नहीं बल्कि सुबह खाली पेट करना है। सौंफ की चाय बनाने के लिए एक गिलास पानी में कुछ सौंफ के बीज भिगो दें और सुबह इसे छान लें। इस पानी को पीने से मासिक धर्म आने में मदद मिलती है।

13. मेथी दाना :

मेथी के दानों को पानी में उबालकर पियें। कई विशेषज्ञ भी इस उपाय की सलाह देते हैं।

नोट: ऊपर दी गई सारी जानकारियां पब्लिक्ली उपलब्ध जानकारियों और सामाजिक मान्यताओं पर आधारित है, subkuz.com इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता.किसी भी  नुस्खे  के प्रयोग से पहले subkuz.com विशेषज्ञ से परामर्श लेने की सलाह देता है.