गोरी मेम’, यानी एक्ट्रेस सौम्या टंडन, फिटनेस को लेकर हमेशा से सजग रही हैं। उन्होंने चार साल पहले चीनी और उसके विकल्पों जैसे गुड़, शहद, और आर्टिफिशियल स्वीटनर्स को अपने जीवन से पूरी तरह हटा दिया। इसका नतीजा उनकी बेहतर सेहत और फिट बॉडी में साफ दिखाई देता है।
सौम्या ने इंस्टाग्राम पर बताया कि यह बदलाव उनकी लाइफ के लिए "गेम-चेंजर" साबित हुआ। अब वे खुद को ज्यादा एनर्जेटिक और सेहतमंद महसूस करती हैं।
चीनी छोड़ने का फैसला क्यों?
सौम्या ने बताया कि चीनी छोड़ने के पीछे उनका मकसद था अपने स्वास्थ्य में सुधार और बेहतर लाइफस्टाइल अपनाना। चीनी को डाइट से हटाने के कुछ प्रमुख फायदे हैं
· वजन नियंत्रण चीनी छोड़ने से अनावश्यक कैलोरी का सेवन कम होता है।
· ब्लड शुगर कंट्रोल डायबिटीज का खतरा कम होता है।
· त्वचा में निखार चीनी न खाने से झुर्रियां और पिंपल्स जैसी समस्याएं कम होती हैं।
· ऊर्जा में सुधार चीनी छोड़ने से शरीर में ऊर्जा का स्तर बेहतर बना रहता है।
· शुगर-फ्री रेसिपी शकरकंद का हलवा
सौम्या ने चीनी का हेल्दी विकल्प शकरकंद को बताया। अगर उन्हें मीठा खाने की इच्छा होती है, तो वह शकरकंद का हलवा बनाती हैं।
शकरकंद हलवा रेसिपी
सामग्री
· 1 टेबलस्पून घी
· उबला और मैश किया हुआ शकरकंद
· दूध
· केसर
· इलायची पाउडर
· कटे हुए ड्राई फ्रूट्स
विधि
· एक पैन में घी गर्म करें।
· उसमें मैश किया हुआ शकरकंद डालें और सुनहरा भूरा होने तक भूनें।
· इसके बाद दूध डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
· केसर, इलायची और ड्राई फ्रूट्स डालें।
· कुछ मिनट तक पकाने के बाद गैस बंद कर दें।
कैसे करें मीठे की क्रेविंग कंट्रोल?
· सौम्या का मानना है कि अगर आपको मीठा खाने का मन करता है, तो प्राकृतिक विकल्प अपनाएं। उन्होंने इन हेल्दी विकल्पों की सिफारिश की
· फल: सेब, तरबूज, और बेरीज जैसे फ्रूट्स।
· ड्राई फ्रूट्स: खजूर और अंजीर।
· नेचुरल डिश: बिना चीनी वाली फल आधारित मिठाइयां।
सौम्या की प्रेरणा भरी सलाह
सौम्या ने अपने फैंस को हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने का संदेश दिया। उन्होंने कहा कि चीनी छोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन इसका असर आपकी सेहत पर दिखता है। वे इंस्टाग्राम पर शुगर-फ्री रेसिपी शेयर करती रहती हैं, ताकि लोग बिना सेहत खराब किए मीठे का आनंद ले सकें।
"आप भी चीनी छोड़कर अपनी सेहत में बड़ा बदलाव ला सकते हैं। हेल्दी खाएं, फिट रहें!"
यह खबर उनके हेल्दी जीवनशैली और प्रेरणादायक फैसलों को दर्शाती है। सौम्या टंडन का सफर हर किसी के लिए एक नई शुरुआत करने की प्रेरणा है।
