ಪ್ಯಾರಿಸ್ ಡೆಸ್ಕಾರ್ಟೆಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಗ್ರೆಗೋಯಿರ್ ಬೋರ್ಸ್ಟ್ ಅವರು, ಮಾನವ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವ ಅಭ್ಯಾಸವೇ ಬೇಕು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇವಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಓದಿದರೆ, ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ (ಮೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿ) ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಪಿತ ಮತ್ತು ಅಕಲ್ಪಿತ ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಟ್ಟು, ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ: ಪ್ಯಾರಿಸ್ ಡೆಸ್ಕಾರ್ಟೆಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಗ್ರೆಗೋಯಿರ್ ಬೋರ್ಸ್ಟ್ ಅವರು ಅಕ್ಟೋಬರ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯೊಂದನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ: ಮಾನವನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇವಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಓದುವುದರಿಂದ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ (ಮೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿ) ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿಸಿದರು. ಈ ಸಲಹೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಬ್ಬರಿಗೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಓದುವುದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ನರಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು (ನ್ಯೂರೋನಲ್ ಪಾಥ್ವೇಸ್) ಸೃಷ್ಟಿಸಿ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಕ್ಷೀಣತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ
ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಬೋರ್ಸ್ಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಾವು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿದಾಗ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ನರಮಾರ್ಗಗಳು (ನ್ಯೂರೋನಲ್ ಪಾಥ್ವೇಸ್) ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕಲ್ಪಿತ ಕಥೆಗಳ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ 'ಥಿಯರಿ ಆಫ್ ಮೈಂಡ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ರೀತಿ, ಅಕಲ್ಪಿತ ಪುಸ್ತಕಗಳು ತಾರ್ಕಿಕ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ, ನೀವು ಕಾದಂಬರಿಗಳನ್ನು ಓದಿದರೂ ಅಥವಾ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಗಳನ್ನು ಓದಿದರೂ, ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಟ್ಟು, ಆಲೋಚನೆಯ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲವು.
ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಿಂತ ಓದುವುದು ಏಕೆ ಉತ್ತಮ?
ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು ಕೇವಲ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ, ಅದು ಒಂದು ಆಳವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅನುಭವ. ನಾವು ಕಥೆಯನ್ನು ಓದಿದಾಗ, ಮೆದುಳು ಕಲ್ಪನೆಯ ಮೂಲಕ ಪಾತ್ರಗಳು, ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮೇಲೆ ಓದಿದಾಗ ಮೆದುಳು ಅಷ್ಟೊಂದು ಆಳವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬೋರ್ಸ್ಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಜವಾದ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದು ಓದಿದಾಗ, ಪುಟಗಳ ದಪ್ಪ, ಪಠ್ಯದ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಪುಟ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಂತಹ ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮೇಲೆ ಈ ಅನುಭವ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಡಿಮೆನ್ಶಿಯಾದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಸುಧಾರಣೆ
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಓದುವುದು ಕೇವಲ ಮನರಂಜನೆಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ, ಇದು ಡಿಮೆನ್ಶಿಯಾ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಓದಿದಾಗ, ಮೆದುಳು ಆರಂಭ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಸ್ಮರಣೆ (ವರ್ಕಿಂಗ್ ಮೆಮೊರಿ) ಅಂದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಬ್ಬರಿಗೂ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಬೋರ್ಸ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ರಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಓದುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಗ್ರೆಗೋಯಿರ್ ಬೋರ್ಸ್ಟ್ ಅವರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂದೇಶ ಇದಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮೇಲೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
