తాజాగా, చేతిలో ఎర్ర గులాబు పువ్వులతో యోగా కేంద్రం ముందు మలైకా అరోరాను గమనించారు. తమ కండరాలకు గాయం కలిగినప్పటికీ, ఆమె ఫిట్‌నెస్‌ కోసం యోగా క్లాసులను మిస్ చేయలేదు.
ఈ ఆసనం యొక్క ప్రయోజనాలను వివరిస్తూ, మలైకా రాసింది - దీనిని చక్కీ చలనాసనం అంటారు. ఈ ఆసనం ద్వారా పొట్ట కండరాలకు శిక్షణ లభిస్తుంది మరియు వాటికి బలం పెరుగుతుంది. ఇది ఆహారం జీర్ణం అవడానికి సహాయపడుతుంది, ఒత్తిడి తగ్గుతుంది మరియు మనసుకు శాంతి లభిస్తుంది. కాబట
మలైకా ఒక కష్టమైన యోగాసనను చేస్తున్న వీడియోను పంచుకున్నారు. ఈ ఆసనం బొడ్డు కింద ఉన్న కండరాలను శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఉపయోగిస్తారు.
చేతుల్లో గులాబు పువ్వులు పట్టుకుని, యోగ కేంద్రం వెలుపల కనిపించిన మలైకా, భుజాలకు గాయం అయినప్పటికీ, యోగ సెషన్‌ను మిస్ చేయలేదు.