એક શબ્દ અથવા વાક્યનો સતત જાપ કરીને ધ્યાનની ગહરી અવસ્થામાં પ્રવેશ કરવા અને આધ્યાત્મિક શાંતિ પ્રાપ્ત કરવાની રીત.
બધા જીવો પ્રત્યે નિઃશંક પ્રેમ અને કરુણાનો અભ્યાસ, જે સકારાત્મકતા વધારે છે અને ગુસ્સાને ઘટાડે છે.
મન અને શરીર વચ્ચેના સંબંધ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી પ્રાચીન પદ્ધતિ, જે આત્મ-જાગૃતિ અને મુક્તિ તરફ માર્ગદર્શન આપે છે.
વિશિષ્ટ આસનમાં બેસીને શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી શાંતિ અને ગહન અંતર્દૃષ્ટિ પ્રાપ્ત કરવાની રીત.
એક બિંદુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને માનસિક એકાગ્રતા વધારવાનો અભ્યાસ, જે ખાસ કરીને વિદ્યાર્થીઓ માટે ફાયદાકારક છે.
પોતાના અને અન્યો પ્રત્યે પ્રેમ અને સહાનુભૂતિ વધારવાનો અભ્યાસ, જે સંબંધોને સુધારવા અને ભાવનાત્મક સંતુલન જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
વર્તમાનમાં રહેવા અને માનસિક શાંતિ પ્રાપ્ત કરવા માટે પોતાના વિચારો અને શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની રીત.
ધ્યાનના અનેક પ્રકારો છે જે શરીર અને મનને સ્વસ્થ રાખવામાં અસરકારક સાબિત થાય છે. ચાલો જાણીએ કે કયા કયા પ્રકારના ધ્યાન છે.