পেঁপে কম ক্যালোরি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, যা অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতাকে কমাতে সাহায্য করে।
পেঁপে খাওয়ার পাশাপাশি সুষম খাবার এবং ব্যায়াম করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ওজন কমানোর জন্য ১-২ কাপ পেঁয়াজ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সন্ধ্যার হালকা নাস্তায় পেঁপে পেট ভর্তি রাখে এবং অতিরিক্ত খাওয়া থেকে রক্ষা করে।
পেঁপের স্মুদি মেটাবলিজমকে উদ্দীপ্ত করে এবং চর্বি জ্বলানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
পেঁপে এবং লেবু একসাথে খাওয়ার ফলে হজমের ক্ষমতা উন্নত হয় এবং ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সাহায্য করে।
সকালে খালি পেটে পেয়ারা খেলে মেটাবলিজম বেড়ে যায়, যার ফলে ওজন কমানোর কাজে সাহায্য করে।
আমেরিকা পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।