एक शब्द वाक्यांशको निरन्तर जाप गरेर ध्यानको गहिरो अवस्थामा प्रवेश गर्ने र आध्यात्मिक शान्ति प्राप्त गर्ने विधि।
सबै प्राणीप्रति अकण्ड प्रेम र दयाको अभ्यास, जसले सकारात्मकता बढाउँछ र क्रोधलाई कम गर्छ।
मन र शरीरको सम्बन्धमा ध्यान केन्द्रित गर्ने, आत्म-जागरूकता र मुक्ति प्राप्तिको मार्ग प्रशस्त गर्ने प्राचीन विधि हो।
विशेष मुद्रामा बसेर श्वासप्रश्वासमा ध्यान केन्द्रित गर्दै शान्ति र गहिरो आत्मदृष्टि प्राप्त गर्ने एक तरिका।
एकाग्रता ध्यान भनेको मनलाई एक बिन्दुमा केन्द्रित गर्ने अभ्यास हो, जुन विशेष गरी विद्यार्थीहरूका लागि लाभदायक छ।
आफ्नै र अर्काको प्रति माया र सहानुभूति बढाउने अभ्यास, जसले सम्बन्ध सुधार गर्न र भावनात्मक सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्छ।
आफ्नो विचार र श्वासप्रश्वासमा ध्यान केन्द्रित गर्दै वर्तमानमा रहनु र मानसिक शान्ति प्राप्त गर्ने तरिका।
ध्यानका विभिन्न प्रकारहरू छन् जसले शरीर र मनलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छन्। कुन कुन ध्यानका मुद्राहरू छन् भनेर जान्नुहोस्।
सबै प्राणीप्रति निष्कपट प्रेम र करुणाको अभ्यास, जसले सकारात्मकता बढाउँछ र रिस कम गर्छ।
एक बिन्दुमा ध्यान केन्द्रित गरेर मानसिक एकाग्रता बढाउने अभ्यास, जुन विशेष गरी विद्यार्थीहरूका लागि फाइदाजनक छ।
वर्तमान क्षणमा रहन र मानसिक शान्ति प्राप्त गर्न आफ्ना विचार र श्वासप्रश्वासमा ध्यान केन्द्रित गर्ने तरिका।
ध्यानका धेरै प्रकारहरू छन् जसले शरीर र मनलाई स्वस्थ राख्न प्रभावकारी साबित भएका छन्। आउनुहोस्, कुन-कुन प्रकारका ध्यानहरू छन् भन्ने जानौँ।