پپیتا کم کیلوریز اور فائبر سے بھرپور ہوتا ہے، جو زیادہ کھانے کو کم کرتا ہے۔
پپیتے کے استعمال کے ساتھ ساتھ متوازن غذا اور ورزش بھی ضروری ہے۔
وزن کم کرنے کے لیے ایک سے دو کپ پپیتا کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
شام کے ہلکے ناشتے کے طور پر پپیتا پیٹ بھرا رکھتا ہے اور زیادہ کھانے سے بچاتا ہے۔
پپیتے کی اسموتھی میٹابولزم کو بڑھاتی ہے اور فیٹ برننگ کے عمل کو تیز کرتی ہے۔
پپیتے کے ساتھ لیموں ملا کر کھانے سے ہاضمے کی کارکردگی بہتر ہوتی ہے اور وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
صبح سویرے خالی پیٹ پپیتا کھانے سے میٹابولزم تیز ہوتا ہے، جس سے وزن گھٹانے میں مدد ملتی ہے۔
پیٹ کی چربی کم کرنے میں پپیتا مددگار ہے۔