ध्यान के कई प्रकार होते हैं, जो शरीर और मन को स्वस्थ रखने में कारगर साबित होते हैं। जानिए कौन-कौन सी ध्यान मुद्राएं हैं।
अपने विचारों और सांसों पर ध्यान केंद्रित करके वर्तमान में रहने और मानसिक शांति पाने का तरीका।
खुद और दूसरों के प्रति प्रेम और सहानुभूति बढ़ाने का अभ्यास, जो रिश्तों को सुधारने और भावनात्मक संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करके मानसिक एकाग्रता बढ़ाने का अभ्यास, जो खासतौर पर छात्रों के लिए फायदेमंद है।
विशेष मुद्रा में बैठकर सांसों पर ध्यान केंद्रित करने से शांति और गहरी अंतर्दृष्टि प्राप्त करने का तरीका।
मन और शरीर के बीच संबंध पर ध्यान केंद्रित करने वाली प्राचीन विधि, जो आत्म-जागरूकता और मुक्ति की ओर मार्गदर्शन करती है।
सभी जीवों के प्रति बिना शर्त प्रेम और दया का अभ्यास, जो सकारात्मकता बढ़ाता है और गुस्से को कम करता है।
एक शब्द या वाक्यांश का लगातार जाप करके ध्यान की गहरी अवस्था में प्रवेश और आध्यात्मिक शांति प्राप्त करने का तरीका।