ఒక పదం లేదా వాక్యాన్ని నిరంతరం జపించడం ద్వారా లోతైన ధ్యాన స్థితికి చేరుకోవడం, మరియు ఆధ్యాత్మిక శాంతిని పొందే ఒక పద్ధతి.
అన్ని జీవుల పట్ల నిస్వార్థ ప్రేమ మరియు దయను అభ్యసించడం, ఇది సానుకూలతను పెంచుతుంది మరియు కోపాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మనస్సు మరియు శరీరాల మధ్య సంబంధంపై దృష్టి పెట్టి, ఆత్మ-జాగృతి మరియు విముక్తికి దారితీసే పురాతన పద్ధతి ఇది.
విశిష్టమైన ముద్రలో కూర్చుని, శ్వాసలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం ద్వారా శాంతి మరియు లోతైన అంతర్దృష్టిని పొందే విధానం.
ఒకే బిందువుపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం ద్వారా మానసిక ఏకాగ్రతను పెంచుకునే ఒక అభ్యాసం, ఇది ముఖ్యంగా విద్యార్థులకు ఉపయోగకరం.
స్వయంగా మరియు ఇతరులపై ప్రేమ మరియు కనికర భావాలను పెంపొందించే ఒక అభ్యాసం, ఇది సంబంధాలను మెరుగుపరచడంలో మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యతను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీ ఆలోచనలు మరియు శ్వాసలపై దృష్టి కేంద్రీకరించి, వర్తమానంలో ఉండటం మరియు మానసిక శాంతిని పొందే విధానం.
శరీరం మరియు మనసును ఆరోగ్యంగా ఉంచుటకు అనేక రకాల ధ్యానాలు ఉంటాయి. ఎలాంటి ధ్యాన ముద్రలు ఉన్నాయో తెలుసుకోండి.
ఒక పదం లేదా వాక్యం యొక్క నిరంతర జపం ద్వారా ధ్యానం యొక్క లోతైన స్థితిలోకి ప్రవేశించి ఆధ్యాత్మిక శాంతిని పొందే విధానం.
ఒక బిందువుపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం ద్వారా మానసిక ఏకాగ్రతను పెంచుకునే అభ్యాసం, ముఖ్యంగా విద్యార్థులకు చాలా ఉపయోగకరం.
తనకు మరియు ఇతరులకు ప్రేమ, సానుభూతిని పెంపొందించుకోవడానికి సహాయపడే ఒక అభ్యాసం. ఇది సంబంధాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
ప్రస్తుత క్షణంలో ఉండటానికి మరియు మానసిక శాంతిని పొందడానికి, స్వంత ఆలోచనలపై మరియు శ్వాసపై దృష్టి పెట్టే ఒక పద్ధతి.