अगर बार-बार थकान, दर्द या बाल झड़ने की समस्या हो रही है, तो ये शरीर की चेतावनी हो सकती है! जानें 5 अहम संकेत जो बताते हैं कि आपके शरीर में विटामिन की कमी हो गई है।
लगातार हेयर फॉल बायोटिन (Vitamin B7) की कमी का संकेत हो सकता है। इससे बाल कमजोर हो जाते हैं।
यह विटामिन B और D की कमी का नतीजा हो सकता है। एनर्जी और हार्मोनल बैलेंस गड़बड़ाता है।
विटामिन B2, B3 और B12 की कमी से स्किन रिपेयर स्लो हो जाती है, जिससे छाले और होंठ फटना शुरू होता है।
विटामिन D की कमी से हड्डियां और मसल्स कमजोर हो जाते हैं, जिससे रात को दर्द या ऐंठन हो सकती है।
अगर आपकी इम्युनिटी वीक है और जल्दी-जल्दी इंफेक्शन हो जाता है, तो ये विटामिन C और D की कमी हो सकती है।
अगर ये लक्षण दिखें तो डॉक्टर से सलाह लें और संतुलित डाइट लें – विटामिन सप्लिमेंट्स की भी जरूरत पड़ सकती है।