कद्दू के बीज दिखने में छोटे लेकिन पोषण में भारी होते हैं! जानिए इन्हें खाने का सही तरीका और सेहत को मिलने वाले सुपर फायदे।
Pumpkin Seeds यानी कद्दू के बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं – प्रोटीन, जिंक, मैग्नीशियम और हेल्दी फैट्स।
रोज़ाना सिर्फ 1 चम्मच पंपकिन सीड्स मसल्स को मजबूत बनाता है और भूख कंट्रोल करता है।
इन बीजों में मैग्नीशियम होता है जो सुकूनभरी नींद और स्वस्थ दिल के लिए जरूरी है।
जिंक से भरपूर पंपकिन सीड्स एक्ने कम करते हैं, स्किन ग्लो बढ़ाते हैं और इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग करते हैं।
फाइबर से भरपूर बीज पेट लंबे समय तक भरा रखते हैं और वजन कम करने में मदद करते हैं।
कच्चे या भुने नहीं, इन्हें पानी में भिगोकर खाएं ताकि पोषक तत्व अच्छे से अब्ज़ॉर्ब हों।