वजन घटाना है लेकिन जिम में टाइम नहीं? जानिए 6-6-6 वॉकिंग फॉर्मूला – एक सिंपल, असरदार और फ्री तरीका जो फिटनेस और दिल की सेहत दोनों का रखे ख्याल।
60 मिनट वॉक, सुबह 6 या शाम 6 बजे, साथ में 6 मिनट वार्म अप और कूलडाउन – यही है 6-6-6 का फॉर्मूला
रोज़ 60 मिनट चलने से कैलोरी तेजी से बर्न होती है और फैट धीरे-धीरे पिघलने लगता है।
वॉकिंग से न सिर्फ हार्ट हेल्दी रहता है, बल्कि स्ट्रेस भी कम होता है।
वॉकिंग रूटीन से शरीर थकता है और रात में नींद भी बेहतर होती है।
इस रूल से डायबिटीज और दिल की बीमारियों का खतरा घटता है।
रोज़ 6-6-6 वॉकिंग करके देखें – 30 दिन में फर्क आपको खुद दिखेगा।