फोन और कंप्यूटर की स्क्रीन से थकी हुई आंखों को दें ब्रेक! जानिए 4 आसान और असरदार एक्सरसाइज जो आपकी आंखों को तुरंत राहत देंगी।
लंबे समय तक स्क्रीन देखने से हो सकती है थकान, ड्राइनेस और सिरदर्द।
हथेलियों को रगड़कर आंखों पर रखें, 1-2 मिनट तक आंखों को आराम दें। यह थकान और स्ट्रेस दोनों कम करता है।
हर 3-4 सेकंड में आंखें झपकाएं और थोड़ी देर बंद रखें।
आंखों को क्लॉकवाइज और एंटी-क्लॉकवाइज घुमाएं। इससे ब्लड सर्कुलेशन और मसल्स दोनों एक्टिव रहते हैं।
पेंसिल की नोक पर ध्यान टिकाएं और धीरे-धीरे उसे नाक की ओर लाएं। यह फोकस और आई कोऑर्डिनेशन के लिए बेस्ट है।
इन 4 आसान एक्सरसाइज को अपनी डेली रूटीन में शामिल करें और स्क्रीन की थकान को कहें अलविदा