वज़न कम करना हो तो सही एक्सरसाइज बहुत जरूरी है। जानिए घर पर बिना जिम जाए कैसे करें ये सुपर इफेक्टिव मूव्स
जंपिंग जैक से कैलोरी बर्न होती है और हार्ट रेट बढ़ता है, जो वज़न कम करने में मदद करता है।
स्क्वाट्स से लेग्स और बट मजबूत होते हैं और फैट बर्न होता है।
प्लैंक से पेट और कमर की मसल्स मजबूत होती हैं, जिससे फैट कंट्रोल में मदद मिलती है।
माउंटेन क्लाइंबर से कैलोरी बर्न होती है और एब्स मजबूत होते हैं।
लंजेस से टांगों और ग्लूट्स को शेप मिलता है और कैलोरी बर्न होती है।
रोज़ स्किपिंग से हार्ट हेल्थ बढ़ती है और फैट तेजी से बर्न होता है।