सिर्फ स्वाद ही नहीं, सेहत के लिए भी वरदान है अखरोट। दिमाग तेज करना हो या दिल को रखना हो हेल्दी
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर अखरोट आपकी याददाश्त और सोचने की शक्ति को बढ़ाता है।
अखरोट में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को देता है मजबूती, खासतौर पर महिलाओं और उम्रदराज़ लोगों के लिए फायदेमंद।
ओमेगा-3 फैटी एसिड बैड कोलेस्ट्रॉल को कम और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा घटाता है।
हाई फाइबर और प्रोटीन से भरपूर अखरोट पेट को लंबे समय तक भरा रखता है – ओवरईटिंग से बचाता है।
अखरोट का फैटी एसिड स्किन को देता है नमी और बालों को बनाता है शाइनी और हेल्दी।
रातभर भिगोकर रखें 4-5 अखरोट, सुबह खाली पेट खाएं या स्मूदी/ओट्स में मिलाएं – मिलेगा दोगुना फायदा