अगर फिट रहना है और इम्युनिटी चाहिए स्ट्रॉन्ग — तो डाइट में Dry Fruits ज़रूर शामिल करें
ड्राय फ्रूट्स में होते हैं फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स और हेल्दी फैट्स — जो आपकी बॉडी को देते हैं कम्प्लीट न्यूट्रिशन।
बादाम में होता है विटामिन E और हेल्दी फैट्स जो मेमोरी और हार्ट हेल्थ के लिए बेस्ट हैं।
ओमेगा-3 से भरपूर अखरोट, शरीर को इंफ्लेमेशन से बचाता है और इम्युनिटी बढ़ाता है।
किशमिश देती है इंस्टेंट एनर्जी और आयरन से भरपूर होती है, खासकर एनीमिया वालों के लिए।
काजू में जिंक और प्रोटीन होता है जो स्किन ग्लो और मसल्स रिपेयर में मदद करता है।
सुबह खाली पेट मुट्ठीभर ड्राय फ्रूट्स सबसे फायदेमंद। ज़रूरत से ज़्यादा न खाएं – बैलेंस जरूरी है।