निर्जला एकादशी पर बिना पानी पिए 24 घंटे का व्रत मुश्किल जरूर है, लेकिन इन आसान हेल्थ टिप्स से आप बिना थके, बिना डिहाइड्रेशन के इस व्रत का पूरा पुण्य पा सकते हैं।
व्रत से एक दिन पहले खूब पानी, नारियल पानी और फल लें ताकि शरीर अगले दिन बिना पानी के भी डिहाइड्रेट न हो।
गर्मी में धूप से शरीर जल्दी डिहाइड्रेट होता है। व्रत के दिन घर में ही रहें और कूल माहौल बनाए रखें।
व्रत के दिन भारी काम न करें। ज्यादा मेहनत से कमजोरी और प्यास बढ़ सकती है।
व्रत के बाद सीधा हैवी खाना खाने से गैस, अपच हो सकती है। पहले हल्का फल, खिचड़ी या साबूदाना लें।
व्रत के बाद एक साथ बहुत सारा पानी न पिएं। घूंट-घूंट करके पिएं ताकि शरीर आसानी से एडजस्ट करे।
इन आसान नियमों को अपनाकर निर्जला एकादशी का व्रत रखें बिना थके, बिना बीमार हुए – पूरी श्रद्धा के साथ।