साइकिलिंग फिट रहने का जबरदस्त तरीका है, लेकिन कुछ छोटी-छोटी गलतियां आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
गलत सीटिंग से हो सकते हैं पीठ और घुटनों के दर्द! सीट और हैंडलबार की ऊंचाई सही रखें।
तेज़ साइकिलिंग से मांसपेशियों में खिंचाव और थकावट! शुरुआत हल्के गियर से करें।
पसीने के साथ पानी की कमी हो सकती है खतरनाक! हर 15-20 मिनट में पानी पीते रहें।
हेलमेट, सेफ्टी पैड्स और सही कपड़े – आपकी सुरक्षा का फुल कवच हैं।
टाइट कपड़े घुटन बढ़ा सकते हैं। ढीले और हल्के कपड़े पहनें ताकि आराम बना रहे।
सही तरीके से की गई साइकिलिंग = फिट बॉडी + स्ट्रॉन्ग हार्ट + जीरो इंजरी।