फल खाना हेल्दी है, लेकिन गलत समय पर खाओगे तो फायदा नहीं मिलेगा। जानिए कौन-से टाइम पर फल खाना सबसे ज़्यादा असरदार होता है
सुबह-सुबह फल खाने से शरीर को मिलती है एनर्जी, पाचन रहता है दुरुस्त और मेटाबॉलिज्म तेज़ होता है।
दोपहर के खाने से 30 मिनट पहले फल खाने से भूख कंट्रोल होती है और पाचन बेहतर होता है।
शाम को भूख लगे तो चिप्स नहीं, फल खाइए! इससे एनर्जी भी मिलती है और डिनर ओवरईटिंग से बचाता है।
सोने से पहले फल खाने से मेटाबॉलिज्म स्लो होने के कारण पाचन में दिक्कत हो सकती है।
सेब, पपीता, नाशपाती में होता है पाचन बेहतर करने वाला फाइबर; इम्युनिटी बूस्ट करते हैं कीवी और संतरा।
फल तब खाओ जब शरीर मांग करे – सुबह, दोपहर से पहले या शाम को। रात में भूलकर भी नहीं