अगर दिन की शुरुआत हेल्दी हो तो पूरा दिन एक्टिव और फोकस्ड रहता है। जानिए कौन-से 6 सुपरफूड्स और फ्रूट्स सुबह खाने चाहिए।
सुबह भीगे हुए 5 बादाम और 2 अखरोट ब्रेन और दिल के लिए बूस्टर का काम करते हैं।
डिटॉक्स के लिए सुबह उठते ही लें एक ग्लास गुनगुना नींबू और शहद वाला पानी।
केला फाइबर और पोटैशियम से भरपूर होता है, जो तुरंत एनर्जी देता है।
हाई फाइबर ब्रेकफास्ट जैसे ओट्स या उपमा पेट भरे रखते हैं और वजन भी कंट्रोल में रहता है।
सुबह पपीता या सेब खाने से डाइजेशन सुधरता है और पेट हल्का रहता है।
कैफीन की जगह ग्रीन टी या नारियल पानी लें – हाइड्रेटिंग और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर।