सुबह क्या खाएं? 6 हेल्दी डाइट और फल जो दें एनर्जी बूस्ट

अगर दिन की शुरुआत हेल्दी हो तो पूरा दिन एक्टिव और फोकस्ड रहता है। जानिए कौन-से 6 सुपरफूड्स और फ्रूट्स सुबह खाने चाहिए।

भीगा हुआ बादाम और अखरोट

सुबह भीगे हुए 5 बादाम और 2 अखरोट ब्रेन और दिल के लिए बूस्टर का काम करते हैं।

गुनगुना नींबू-शहद पानी

डिटॉक्स के लिए सुबह उठते ही लें एक ग्लास गुनगुना नींबू और शहद वाला पानी।

केला – इंस्टेंट एनर्जी के लिए

केला फाइबर और पोटैशियम से भरपूर होता है, जो तुरंत एनर्जी देता है।

ओट्स या मिक्स वेज उपमा

हाई फाइबर ब्रेकफास्ट जैसे ओट्स या उपमा पेट भरे रखते हैं और वजन भी कंट्रोल में रहता है।

पपीता या सेब – पाचन के लिए बेस्ट

सुबह पपीता या सेब खाने से डाइजेशन सुधरता है और पेट हल्का रहता है।

ग्रीन टी या नारियल पानी

कैफीन की जगह ग्रीन टी या नारियल पानी लें – हाइड्रेटिंग और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर।

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