अगर वजन कम करना है बिना भारी डाइट और महंगे जिम के – तो बस अपनी लाइफस्टाइल में करें ये 5 स्मार्ट बदलाव
धीरे-धीरे शुगर कम करना शुरू करें और फलों से मीठे की क्रेविंग को शांत करें। हेल्दी भी, टेस्टी भी
नाश्ते में प्रोटीन शामिल करें – जैसे अंडा, पनीर, स्प्राउट्स। इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा।
रोज़ाना सिर्फ 40 मिनट की वॉक चर्बी को तेजी से घटा सकती है। मूड भी फ्रेश होता है।
दिनभर में 4-5 लीटर पानी पीने से भूख कंट्रोल में रहती है और मेटाबॉलिज्म एक्टिव रहता है।
7-8 घंटे की गहरी नींद शरीर को रिपेयर करती है और फैट बर्निंग को सपोर्ट करती है।
इन 5 आदतों को अपनाएं और सिर्फ एक महीने में देखें फर्क – फिटनेस की शुरुआत आज से