सोया न सिर्फ प्रोटीन का पावरहाउस है, बल्कि यह महिलाओं की हड्डियों, हार्मोन, दिल और त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद है! जानिए क्यों आपको इसे अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करना चाहिए।
सोया में मौजूद Isoflavones एस्ट्रोजन जैसे काम करते हैं और मेनोपॉज के लक्षणों को कम करते हैं।
सोया के ओमेगा-3 और फाइबर दिल की बीमारियों को रोकते हैं और ब्लड प्रेशर कंट्रोल करते हैं।
सोया में कैल्शियम और फॉस्फोरस होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है, खासकर मेनोपॉज के बाद।
फाइबर से भरपूर सोया कब्ज और पेट की समस्याओं को दूर करता है।
कम कैलोरी, ज्यादा प्रोटीन - सोया आपको फिट और टोन्ड रखने में मदद करता है।
प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर सोया त्वचा को जवां और बालों को मजबूत बनाता है।