पीरियड्स में थकान, ऐंठन और मूड स्विंग्स से परेशान हैं? तो इन 5 सुपरफूड्स को डाइट में जरूर शामिल करें और पाएं दर्द से राहत और एनर्जी दोनों
पालक और पत्ता गोभी जैसी सब्जियां आयरन की कमी दूर करती हैं, थकान और चक्कर से राहत देती हैं।
मैग्नीशियम से भरपूर खजूर पीरियड क्रैम्प्स को कम करता है और मसल्स को रिलैक्स करता है।
पोटैशियम से भरपूर केला डिहाइड्रेशन और ऐंठन दोनों में आराम देता है।
नट्स में ओमेगा-3, प्रोटीन और मैग्नीशियम होते हैं, जो बॉडी और मूड दोनों को सपोर्ट करते हैं।
एक टुकड़ा डार्क चॉकलेट पीरियड्स के स्ट्रेस और मूड स्विंग्स को कर सकता है दूर।
पीरियड्स में इन 5 आसान फूड्स को डेली डाइट में शामिल कर, पाएं नेचुरल राहत और बेहतर मूड।