Periods में हैवी ब्लीडिंग और पेट दर्द? खाएं ये 5 फूड्स, मिलेगा जबरदस्त आराम

पीरियड्स में थकान, ऐंठन और मूड स्विंग्स से परेशान हैं? तो इन 5 सुपरफूड्स को डाइट में जरूर शामिल करें और पाएं दर्द से राहत और एनर्जी दोनों

हरी पत्तेदार सब्जियां आयरन से भरपूर

पालक और पत्ता गोभी जैसी सब्जियां आयरन की कमी दूर करती हैं, थकान और चक्कर से राहत देती हैं।

खजूर क्रैम्प्स को कहो बाय

मैग्नीशियम से भरपूर खजूर पीरियड क्रैम्प्स को कम करता है और मसल्स को रिलैक्स करता है।

केला Hydration और आराम दोनों

पोटैशियम से भरपूर केला डिहाइड्रेशन और ऐंठन दोनों में आराम देता है।

नट्स Energy और Mood Booster

नट्स में ओमेगा-3, प्रोटीन और मैग्नीशियम होते हैं, जो बॉडी और मूड दोनों को सपोर्ट करते हैं।

डार्क चॉकलेट मूड स्विंग्स का इलाज

एक टुकड़ा डार्क चॉकलेट पीरियड्स के स्ट्रेस और मूड स्विंग्स को कर सकता है दूर।

इन फूड्स को डाइट में जोड़ें, आराम खुद मिल जाएगा

पीरियड्स में इन 5 आसान फूड्स को डेली डाइट में शामिल कर, पाएं नेचुरल राहत और बेहतर मूड।

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