प्रेग्नेंसी में भूलकर भी न करें ये 5 काम, वरना हो सकता है बड़ा खतरा!

गर्भावस्था के दौरान की गई कुछ आम गलतियां मां और बच्चे दोनों के लिए जोखिम भरी हो सकती हैं। जानिए 5 आदतें जिनसे तुरंत दूरी बनाना जरूरी है, ताकि प्रेग्नेंसी हो सुरक्षित और हेल्दी।

शराब से करें परहेज

प्रेग्नेंसी में शराब पीने से बच्चे को फीटल एल्कोहल सिंड्रोम का खतरा हो सकता है, जिससे दिमाग और अंगों का विकास प्रभावित होता है।

कच्चा और अधपका खाना न खाएं

अधपके मांस, अंडे या बिना धोए फल-सब्जियों में खतरनाक बैक्टीरिया हो सकते हैं जो मां और गर्भस्थ शिशु दोनों को नुकसान पहुंचाते हैं।

कैफीन का लिमिट में सेवन

अधिक चाय-कॉफी से हो सकता है गर्भपात या बच्चे का कम वजन। दिन में सिर्फ 1-2 कप कैफीन लेना ही सुरक्षित माना जाता है।

ज्यादा देर बैठना या खड़े रहना भी हानिकारक

एक ही पोजीशन में घंटों रहने से ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ता है। हर 30-40 मिनट में हल्की चहलकदमी जरूर करें।

गर्म पानी से नहाना हो सकता है खतरनाक

हॉट टब या गर्म माहौल से शरीर का तापमान बढ़ सकता है, जिससे बच्चे के अंगों के विकास पर असर पड़ता है। खासकर शुरुआती महीनों में सतर्क रहें।

प्रेग्नेंसी में सावधानी है सबसे जरूरी

छोटी-छोटी आदतों में बदलाव से मां और बच्चे दोनों रह सकते हैं स्वस्थ। सुरक्षित गर्भावस्था के लिए इन 5 चीजों से अभी दूरी बनाएं।

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