सिर्फ 8-10 किशमिश रोजाना... और हेल्थ को मिलेंगे कई गुना फायदे! जानिए किन अंगों पर दिखता है सबसे ज्यादा असर और खाने का सही तरीका।
किशमिश में भरपूर फाइबर होता है, जो पाचन को सुधारता है और कब्ज से राहत दिलाता है।
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर किशमिश हार्ट हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है। ये ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल करता है।
कैल्शियम और मिनरल्स से भरपूर किशमिश हड्डियों को मजबूत बनाती है, खासकर उम्र बढ़ने पर।
आयरन से भरपूर किशमिश खून बढ़ाती है और हीमोग्लोबिन का लेवल सुधारती है।
किशमिश में विटामिन A होता है, जो आंखों की रोशनी और स्किन ग्लो बढ़ाता है।
10 किशमिश रातभर पानी में भिगो दें, सुबह खाली पेट खाएं और पानी पी लें – सेहत के लिए सबसे असरदार तरीका!