सुबह की शुरुआत ग्रीन टी से करते हैं? ज़रा रुकिए! खाली पेट ग्रीन टी से हो सकती हैं सेहत से जुड़ी दिक्कतें। जानिए इसका सही समय और तरीका।
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है और वेट लॉस, डाइजेशन व एनर्जी बूस्ट के लिए फायदेमंद मानी जाती है।
ग्रीन टी में मौजूद टैनिन और कैटेचिन्स खाली पेट एसिडिटी, जलन और अपच जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
हल्के नाश्ते या खाने के बाद ग्रीन टी पीना सबसे बेहतर होता है। इससे पेट को राहत मिलती है और एनर्जी भी मिलती है।
वर्कआउट से पहले या बाद में ग्रीन टी लेना स्टैमिना बढ़ाता है और फैट बर्न में मदद करता है।
दिन में 2–3 कप ग्रीन टी पर्याप्त है। ज्यादा पीने से पेट और नींद पर बुरा असर हो सकता है।
ग्रीन टी ज़रूर फायदेमंद है, लेकिन सही समय और मात्रा के साथ ही इसका पूरा लाभ उठाएं।