रील्स देखना एंटरटेनिंग है, लेकिन अगर ये आपकी पढ़ाई, काम या नींद पर असर डाल रही है, तो वक्त है कंट्रोल करने का! जानिए वो टिप्स जो आपकी स्क्रीन टाइम को बना देंगे हेल्दी।
हर दिन रील्स देखने के लिए एक फिक्स टाइम सेट करें। जैसे – सिर्फ 15 मिनट, ताकि कंट्रोल बना रहे।
Instagram, YouTube जैसे ऐप्स के नोटिफिकेशन बंद कर दें, ताकि बार-बार ऐप खोलने की आदत छूटे।
रील्स की जगह पढ़ाई करें, किताब पढ़ें, म्यूजिक सुनें या पेंटिंग करें – जो भी आपको अच्छा लगे!
हफ्ते में एक दिन सोशल मीडिया से दूरी बनाएं। परिवार या दोस्तों के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं।
जब भी बेवजह रील्स देखें, खुद से पूछें – क्या ये मुझे कुछ सीखा रहा है? जवाब मिलते ही कंट्रोल करना आसान होगा।
थोड़ी प्लानिंग और खुद पर भरोसे से आप Reels की लत पर जीत पा सकते हैं। बदलाव आज से शुरू करें!