क्या आप भी रात में अचानक जाग जाते हैं और दिल तेजी से धड़कने लगता है? क्या इससे हार्ट अटैक आ सकता है? जानिए एक्सपर्ट्स का जवाब और कैसे नींद आपकी दिल की सेहत से जुड़ी है।
सीधे तौर पर नहीं, लेकिन कुछ नींद से जुड़ी समस्याएं दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ा सकती हैं — जानिए कैसे।
सोते वक्त सांस रुकने की समस्या यानी Sleep Apnea से हार्ट पर प्रेशर बढ़ता है। इससे अचानक नींद खुलने पर दिल पर जोर पड़ सकता है।
नींद की कमी से कोर्टिसोल और एड्रेनालिन जैसे स्ट्रेस हार्मोन बढ़ते हैं, जो दिल की धड़कन और बीपी को अचानक बढ़ा सकते हैं।
सुबह 4 से 10 बजे के बीच हार्ट अटैक के केस ज्यादा होते हैं क्योंकि इस समय ब्लड प्रेशर और स्ट्रेस हार्मोन पीक पर होते हैं।
नींद की गुणवत्ता खराब होना भी दिल की सेहत पर असर डाल सकता है। बार-बार नींद टूटना रिस्क फैक्टर है।
अगर नींद में सांस की दिक्कत या दिन में थकान हो रही हो, तो डॉक्टर से मिलें। अच्छी नींद ही हेल्दी दिल की कुंजी है।