अगर आपकी बॉडी इन 5 संकेतों को दे रही है, तो हो सकती है Vitamin E की डिफिशिएंसी। समय रहते पहचानें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
बार-बार थकावट, मसल्स में पेन या वीकनेस – ये संकेत बता सकते हैं कि आपके शरीर में Vitamin E की कमी हो चुकी है।
चलने में दिक्कत, बार-बार गिरना या शरीर का संतुलन बिगड़ना नर्व डैमेज का संकेत हो सकता है, जो Vitamin E की कमी से होता है।
अगर विजन ब्लर होने लगे या रात में दिखना कम हो जाए, तो यह रेटिना डैमेज का सिग्नल हो सकता है जो इस डिफिशिएंसी से जुड़ा है।
नर्व्स डैमेज के कारण हाथों-पैरों में बार-बार टिंगलिंग या सुन्नता महसूस होना Vitamin E की कमी की तरफ इशारा करता है।
बार-बार बीमार पड़ना, घावों का देर से भरना – ये सब कमजोर इम्यून सिस्टम के लक्षण हैं, जो इस डिफिशिएंसी से जुड़ सकते हैं।
डाइट में बादाम, अखरोट, पालक और सूरजमुखी के बीज शामिल करें। सप्लीमेंट्स सिर्फ डॉक्टर की सलाह से ही लें।