अगर आप बार-बार थकान, मांसपेशियों की ऐंठन या अजीब झुनझुनी महसूस करते हैं, तो हो सकता है आपकी बॉडी में मैग्नीशियम की कमी हो. जानिए इसके जरूरी लक्षण और अलर्ट रहें
बार-बार पैरों में खिंचाव, मरोड़ या अजीब हरकतें दिखना मैग्नीशियम की कमी का शुरुआती लक्षण हो सकता है.
पूरे आराम के बाद भी अगर शरीर थका-थका महसूस हो रहा है, तो इसकी वजह मैग्नीशियम की कमी हो सकती है.
तेज़ या अनियमित दिल की धड़कन बताती है कि दिल को चलाने वाले मसल्स को मैग्नीशियम की ज़रूरत है.
हाथ-पैर या चेहरे में झुनझुनी और सुन्नपन बताता है कि नसों का कम्युनिकेशन सिस्टम गड़बड़ा गया
अगर बार-बार डार्क चॉकलेट या नमकीन चीजें खाने का मन करता है, तो ये शरीर में मैग्नीशियम की डिमांड का संकेत हो सकता है.
पालक, बादाम, बीज, साबुत अनाज और डार्क चॉकलेट जैसी चीजें डाइट में शामिल करें और लक्षण दिखें तो डॉक्टर से मिलें.