कब्ज और एसिडिटी की समस्या में पानी पीने का सही तरीका क्या है? आयुर्वेदिक डॉक्टर से जानिए जरूरी टिप्स।
कब्ज में मल सख्त हो जाता है, एसिडिटी में पेट में जलन होती है, दोनों सेहत के लिए खतरनाक हो सकते हैं।
पर्याप्त पानी से मल नरम होता है और पाचन बेहतर होता है, जिससे कब्ज में राहत मिलती है।
दिनभर छोटे-छोटे घूंट में पानी पिएं, एक साथ ज्यादा पानी पाचन को नुकसान पहुंचा सकता है।
ठंडा पानी जलन कम करता है, लेकिन खाने के तुरंत बाद अधिक पानी न लें वरना एसिड बढ़ सकता है।
सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पिएं और दिनभर नियमित मात्रा में पानी लेते रहें।
मसालेदार और तैलीय खाना कम करें, रोजाना टहलें और तनाव से बचें ताकि पाचन सही रहे।