42 वर्षीय फिटनेस इंफ्लुएंसर ऐनी ने अपनी फिटनेस रूटीन की 9 आदतें शेयर की हैं। जानिए कैसे संतुलित डाइट, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, नींद और प्रोग्रेस ट्रैकिंग से फिटनेस पर फोकस किया जा सकता है।
फिट रहने के लिए हर दिन 10 हजार कदम पूरे करना ही जरूरी नहीं है। ऐनी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, पोषण और नियमितता को ज्यादा अहमियत देती हैं।
ऐनी दिन की शुरुआत नींबू पानी से करती हैं और अपनी मॉर्निंग रूटीन में वाइब्रेशन प्लेट व रेड लाइट थेरेपी को भी शामिल करती हैं।
उनकी डाइट में प्रोटीन और फाइबर की अहम भूमिका है। वह खाने का रिकॉर्ड रखकर अपने पोषण पर भी नजर बनाए रखती हैं।
ऐनी की फिटनेस रूटीन में सप्ताह में करीब चार दिन वेट ट्रेनिंग शामिल है। उनका फोकस धीरे-धीरे अपनी ताकत और क्षमता बढ़ाने पर रहता है।
ऐनी अतिरिक्त चीनी और ज्यादा प्रोसेस्ड फूड को सीमित रखने की कोशिश करती हैं। वह फल, सब्जियां, दालें और दूसरे पौष्टिक खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देती हैं।
प्रोग्रेस ट्रैक करना, पर्याप्त पोषण लेना और अपनी दिनचर्या में लगातार बने रहना ऐनी की फिटनेस सोच का हिस्सा है। हालांकि, हर रूटीन हर व्यक्ति के लिए सही हो, यह जरूरी नहीं है।