बरसात में बढ़ते जुकाम-खांसी के खतरे से बचें इन असरदार और आसान आयुर्वेदिक उपायों से।
नमी और ठंड के कारण वायरस तेजी से फैलते हैं, जिससे गला खराश, छींक और खांसी जैसी समस्याएं होती हैं।
दिन में एक बार हल्दी वाला गर्म दूध पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है और संक्रमण से बचाव होता है।
इन जड़ी-बूटियों का काढ़ा गले की खराश और कफ को कम कर राहत देता है, इसे दिन में दो बार लें।
खांसी में शहद में थोड़ा अदरक का रस मिलाकर लेने से तुरंत आराम मिलता है।
गर्म पानी में अजवाइन या नीलगिरी का तेल डालकर भाप लेने से साइनस खुलते हैं और सांस लेने में राहत मिलती है।
भीगने से बचें, तला-भुना कम खाएं, मास्क पहनें और हाथ धोते रहें ताकि बीमारी से बचा जा सके।