खराब खानपान, मोटापा और तनाव से कैंसर का खतरा बढ़ रहा है। सही आदतें अपनाकर इसे रोका जा सकता है।
20-49 साल की उम्र में कैंसर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। मोटापा और असंतुलित जीवनशैली मुख्य कारण हैं।
मोटापा, शराब और हाई ब्लड शुगर कैंसर के खतरे को बढ़ाते हैं। सही आदतें इसे कम कर सकती हैं।
अत्यधिक तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और शरीर कैंसर कारक कोशिकाओं को समय पर नहीं खत्म कर पाता।
हफ्ते में कम से कम 150 मिनट व्यायाम करें। योग, जागिंग और प्राणायाम से वजन नियंत्रित और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
फल, सब्जी, फाइबर और प्लांट-बेस्ड डाइट अपनाएं। चीनी, रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट और प्रोसेस्ड फूड कम करें।
सही आदतें और समय पर स्क्रीनिंग से कैंसर का खतरा कम होता है। युवाओं को अब कदम उठाना जरूरी है।