नई दिल्ली। उत्तर प्रदेश पुलिस कांस्टेबल भर्ती 2024 में लिखित परीक्षा में सफल होने वाले अभ्यर्थियों के लिए अगला चरण शारीरिक परीक्षण (PET) और दस्तावेज सत्यापन (DV) है, जो दिसंबर 2024 के तीसरे सप्ताह में शुरू हो सकता है। इस लेख में हम आपको यूपी पुलिस कांस्टेबल शारीरिक परीक्षण से जुड़ी सभी महत्वपूर्ण जानकारी देंगे, ताकि आप तैयारी को सही दिशा में कर सकें और भर्ती की प्रक्रिया में सफल हो सकें।
UP Police Constable Physical Test: क्या होगा शारीरिक मानक परीक्षण (PST)?
यूपी पुलिस कांस्टेबल भर्ती परीक्षा के दूसरे चरण में शारीरिक मानक परीक्षण (Physical Standard Test - PST) और शारीरिक दक्षता परीक्षण (Physical Efficiency Test - PET) दोनों शामिल हैं। इन परीक्षणों के दौरान उम्मीदवारों के शारीरिक माप, जैसे कि हाइट, सीना और वजन की जांच की जाएगी, साथ ही दौड़ और अन्य शारीरिक गतिविधियों को पूरा करने का समय भी मापा जाएगा।
शारीरिक मानक परीक्षण (PST) में ये मापदंड देखे जाएंगे
1. हाइट
• पुरुष उम्मीदवारों के लिए सामान्य, ओबीसी और एससी वर्ग में न्यूनतम हाइट 168 सेमी होनी चाहिए। एसटी वर्ग के उम्मीदवारों के लिए 160 सेमी।
• महिला उम्मीदवारों के लिए सामान्य, ओबीसी और एससी वर्ग में न्यूनतम हाइट 160 सेमी होनी चाहिए, जबकि एसटी वर्ग के लिए 147 सेमी निर्धारित की गई हैं।
2. सीना
• पुरुषों के लिए बिना फुलाए 79 सेमी और फुलाकर 84 सेमी। एससी वर्ग के उम्मीदवारों के लिए यह 77 सेमी और 82 सेमी हैं।
• महिला उम्मीदवारों के लिए सीने के माप की कोई आवश्यकता नहीं हैं।
3. वजन
• पुरुषों के लिए न्यूनतम 50 किलोग्राम और महिलाओं के लिए न्यूनतम 40 किलोग्राम वजन आवश्यक हैं।
UP Police Constable Physical Efficiency Test (PET) दौड़ के लिए समय सीमा
दौड़ (Running Test)
• पुरुष उम्मीदवारों 25 मिनट में 4.8 किलोमीटर की दौड़ पूरी करनी होगी।
• महिला उम्मीदवारों 14 मिनट में 2.4 किलोमीटर की दौड़ पूरी करनी होगी।
• दौड़ के अलावा अन्य शारीरिक गतिविधियों जैसे पुश-अप्स और शारीरिक स्टेमिना से जुड़ी टेस्ट भी आयोजित की जा सकती हैं।
फिजिकल टेस्ट के लिए एडमिट कार्ड और दस्तावेज सत्यापन
• फिजिकल टेस्ट में शामिल होने के लिए उम्मीदवारों को एडमिट कार्ड जारी किया जाएगा। यह एडमिट कार्ड यूपी पुलिस भर्ती बोर्ड की आधिकारिक वेबसाइट (uppbpb.gov.in) से डाउनलोड किया जा सकेगा। यह एडमिट कार्ड टेस्ट की तारीख से कुछ दिन पहले जारी किया जाएगा।
• इसके अलावा, शारीरिक परीक्षण के साथ दस्तावेज सत्यापन (Document Verification) भी किया जाएगा। उम्मीदवारों को सभी आवश्यक दस्तावेज जैसे, शैक्षिक प्रमाण पत्र, जाति प्रमाण पत्र, पहचान पत्र, जन्म प्रमाण पत्र आदि सत्यापित करने के लिए प्रस्तुत करने होंगे। यदि कोई उम्मीदवार दस्तावेज प्रस्तुत नहीं कर पाता है, तो उसे भर्ती के अगले चरण में भाग लेने की अनुमति नहीं दी जाएगी।
UP Police Constable Physical Test में यह गलतियां न करें
• समय पर पहुंचें समय पर फिजिकल टेस्ट स्थल पर पहुंचना बेहद जरूरी है। देरी से पहुंचने से न केवल आपका समय खराब होगा, बल्कि मनोस्थिति भी प्रभावित हो सकती हैं।
• शारीरिक तैयारी करें बिना शारीरिक तैयारी के टेस्ट में भाग लेना एक बड़ी गलती हो सकती है। दौड़, पुश-अप्स और अन्य शारीरिक गतिविधियों की नियमित रूप से तैयारी करें।
• स्वस्थ आहार लें शारीरिक प्रदर्शन के लिए अच्छा आहार और पर्याप्त नींद जरूरी है। टेस्ट से एक दिन पहले हल्का और पौष्टिक भोजन करें।
• सही कपड़े पहनें फिजिकल टेस्ट के दौरान सही और आरामदायक कपड़े और जूते पहनें, ताकि आप बेहतर प्रदर्शन कर सकें और चोट से बच सकें।
• मानसिक तनाव से बचें फिजिकल टेस्ट के दौरान खुद पर विश्वास रखें और मानसिक रूप से शांत रहें। तनाव से बचने के लिए सकारात्मक मानसिकता बनाए रखें।
UP Police Constable Physical Test
• शारीरिक परीक्षण यह सुनिश्चित करता है कि उम्मीदवार शारीरिक रूप से पुलिस सेवा की मांगों को पूरा करने के लिए सक्षम हैं। यह प्रक्रिया भर्ती का महत्वपूर्ण हिस्सा है, क्योंकि केवल वही उम्मीदवार भर्ती के अगले चरणों में आगे बढ़ सकते हैं, जो शारीरिक मानकों को पूरा करते हैं और शारीरिक दक्षता परीक्षण (PET) में सफल होते हैं।
• UP Police Constable भर्ती 2024 में शारीरिक परीक्षण का यह चरण उम्मीदवारों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, सभी उम्मीदवारों को इसकी तैयारी ठीक से करनी चाहिए और सही दिशा में मेहनत करनी चाहिए। सही शारीरिक प्रशिक्षण, आहार और मानसिक तैयारी के साथ इस प्रक्रिया में सफलता पाई जा सकती है। हम आपको सफलता की शुभकामनाएं देते हैं और उम्मीद करते हैं कि आप यूपी पुलिस में अपनी जगह बनाने में सफल होंगे।
