प्रेग्नेंसी का समय सच में एक चुनौतीपूर्ण अनुभव होता है। इस दौरान किसी भी प्रकार की लापरवाही आपके लिए मुश्किलें पैदा कर सकती हैं। आइए, विशेषज्ञों से जानें कि यदि आप प्रेग्नेंसी के दौरान करवा चौथ का व्रत रख रही हैं, तो उपवास को किस प्रकार से सही तरीके से खोला जाए।
Karwa Chauth in Pregnancy: करवा चौथ का त्योहार इस साल 20 अक्टूबर को मनाया जाएगा। इस दिन देशभर में सुहागिन महिलाएं अपने पतियों की लंबी उम्र की कामना करते हुए निर्जल व्रत रखती हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि कई गर्भवती महिलाएं भी करवा चौथ का व्रत रखती हैं। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को करवा चौथ का व्रत रखने का निर्णय लेने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह लेना चाहिए।
एस्ट्रोलॉजर का कहना हैं कि गर्भावस्था के दौरान लंबे समय तक भूखे रहना मां और अजन्मे बच्चे की सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। दिनभर बिना पानी के व्रत रखने से कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। आइए विशेषज्ञ से जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान करवा चौथ का व्रत रखते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। इसके साथ ही, उपवास खोलने के सही तरीके के बारे में भी जानकारी प्राप्त करेंगे।
प्रेग्नेंसी में निर्जल व्रत न रखें
विशेषज्ञों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान महिलाएं यदि उपवास रखना चाहती हैं, तो उन्हें निर्जल व्रत नहीं रखना चाहिए। ऐसा करने से एसिडिटी उत्पन्न हो सकती है, जिससे उल्टी और चक्कर आने का खतरा बढ़ सकता है। इस स्थिति में महिलाओं को फल और जूस का सेवन करते रहना चाहिए, ताकि वे हाइड्रेटेड रह सकें।
सरगी में शामिल करें ये चीजें
सरगी के समय अपने खाने में ऐसी चीजें शामिल करें, जो लंबे समय तक आपके पेट को भरा हुआ रखें और जिनसे बार-बार प्यास न लगे। इसके लिए प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना फायदेमंद रहेगा। आप क्विनोआ, दाल, अंकुरित दाल, हरी सब्जियां, फल, उच्च प्रोटीन वाली डाइट, और ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकती हैं। ये सभी चीजें आपके लिए ऊर्जा और पोषण का अच्छा स्रोत होंगी।
प्रेग्नेंसी महिलाएं उपवास के दौरान करें आराम
गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर महिलाओं को अधिक से अधिक आराम करने की सलाह देते हैं। व्रत के दौरान खाली पेट रहने से महिलाओं में कमजोरी आ सकती है। इसलिए, उचित मात्रा में आराम करना अत्यंत आवश्यक है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को अधिक बातचीत से बचना चाहिए और ज्यादा घूमने-फिरने से भी परहेज करना चाहिए।
प्रेग्नेंसी में किस तरह खोलें व्रत?
विशेषज्ञों का कहना है कि व्रत रखने के साथ-साथ उपवास को खोलने पर भी ध्यान देना चाहिए। जब आप व्रत खोलते हैं, तो यह सुनिश्चित करना जरूरी है कि आप एक साथ ज्यादा भोजन न करें। सबसे पहले, एक गिलास पानी पिएं और उसके बाद ताजा जूस से व्रत का समापन करें। चाय और कॉफी जैसी चीजों से उपवास नहीं खोलना चाहिए, क्योंकि इससे आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
