चेहरे पर समय से पहले बुढ़ापे की निशानियां दिखने का कारण आपकी गलतियां हो सकती हैं। लंबे समय तक जवान दिखने के लिए इन 5 गलतियों से बचें और अपनी स्किन को हेल्दी रखें।
हर महिला का सपना होता है कि उसकी त्वचा हमेशा जवां और ग्लोइंग रहे। लेकिन कई बार हम अनजाने में ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जो हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। इन गलतियों की वजह से झुर्रियां, फाइन लाइंस, और उम्र से पहले त्वचा का बेजान दिखना शुरू हो सकता है। तो आइए जानते हैं कुछ ऐसी स्किनकेयर गलतियों के बारे में, जिनसे बचना चाहिए ताकि आपकी त्वचा हमेशा ताजगी से भरी रहे।
मेकअप के साथ सोने से बचें
हमारे लिए दिनभर के बाद आराम करना बहुत जरूरी होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि मेकअप के साथ सोने से आपकी त्वचा पर कई तरह के नुकसान हो सकते हैं? जब आप मेकअप के साथ सोती हैं, तो चेहरे पर धूल, गंदगी और प्रदूषण जमा हो जाता है, जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके कारण आपके चेहरे पर पिंपल्स, फाइन लाइंस और पिग्मेंटेशन की समस्या हो सकती है। मेकअप के साथ सोने से आपकी त्वचा सांस नहीं ले पाती है और इसके कारण त्वचा के पोर्स (छिद्र) बंद हो जाते हैं, जिससे बेक्टीरिया और गंदगी जमा होती है। इसलिए हमेशा रात को सोने से पहले मेकअप पूरी तरह से हटा लें, ताकि आपकी त्वचा को आराम मिल सके और वह फिर से रेजुवेनेट हो सके।
सनस्क्रीन का उपयोग करना न भूलें
सूरज की हानिकारक किरणें हमारी त्वचा के लिए बेहद नुकसानदेह हो सकती हैं। खासकर, UV (अल्ट्रावायलेट) किरणें हमारी त्वचा को तेजी से उम्रदराज बना देती हैं। अगर आप नियमित रूप से सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करती हैं, तो इससे आपके चेहरे पर समय से पहले झुर्रियां, हाइपरपिग्मेंटेशन (चेहरे पर काले धब्बे) और डार्क स्पॉट्स हो सकते हैं। चाहे दिन हो या रात, सूर्य की किरणों से बचने के लिए आपको हमेशा SPF 30 या उससे ज्यादा की सनस्क्रीन लगानी चाहिए। इससे आपकी त्वचा सुरक्षित रहती है और उम्र का असर धीरे-धीरे दिखता है।
सुबह के स्किनकेयर रूटीन को न छोड़ें
जैसे हम रात को सोने से पहले स्किनकेयर रूटीन फॉलो करते हैं, वैसे ही सुबह भी यह जरूरी होता है। जब आप सुबह उठती हैं, तो चेहरे पर रातभर की क्रीम और सीरम का असर होता है, साथ ही चेहरे पर रातभर का तेल भी इकट्ठा हो सकता है। इसलिए सबसे पहले अपने चेहरे को एक अच्छे क्लींजर से धोएं, ताकि आपकी त्वचा से सारी गंदगी और बैक्टीरिया बाहर निकल जाए। इससे आपकी त्वचा फ्रेश और साफ महसूस करती है, और यह झुर्रियां और ब्लैकहेड्स जैसी समस्याओं से बचाने में मदद करता है।
त्वचा की एक्सफोलिएशन को न करें नजरअंदाज
आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने से डेड स्किन सेल्स हटते हैं और त्वचा को एक नई ताजगी मिलती है। एक्सफोलिएशन करने से आपकी त्वचा पर निखार आता है और यह और ज्यादा चमकदार दिखने लगती है। लेकिन ध्यान रहे, अत्यधिक एक्सफोलिएट करने से भी आपकी त्वचा को नुकसान हो सकता है। इसलिए हफ्ते में 2-3 बार ही एक्सफोलिएट करें, ताकि त्वचा को पर्याप्त आराम मिल सके और उसमें निखार बना रहे। एक्सफोलिएशन से ब्लैकहेड्स और वाइटहेड्स की समस्या भी दूर होती है।
गर्दन और कंधों की देखभाल को न करें नजरअंदाज
कई महिलाएं सिर्फ चेहरे की ही देखभाल करती हैं, लेकिन गर्दन, कंधों और छाती को भूल जाती हैं। क्या आप जानते हैं कि इन हिस्सों पर भी उम्र का असर सबसे पहले दिखता है? इसलिए चेहरे की तरह इन हिस्सों की भी देखभाल करना जरूरी है। यदि आप अपनी गर्दन और कंधों को मॉइस्चराइज और क्लींजर से साफ नहीं करती हैं, तो इन हिस्सों पर झुर्रियां और लाइंस जल्दी दिखने लगती हैं। इसलिए इन्हें भी अपने स्किनकेयर रूटीन में शामिल करें और इन्हें भी हाइड्रेट रखें।
स्वस्थ त्वचा के लिए पर्याप्त नींद बहुत जरूरी है
आपकी खूबसूरत त्वचा के लिए नींद बहुत महत्वपूर्ण है। जब हम सोते हैं, तो हमारे शरीर में नई कोशिकाएं बनती हैं और पुरानी कोशिकाएं रिपेयर होती हैं। कम नींद लेने से हमारी त्वचा थकी हुई और बेजान दिखने लगती है। इसके अलावा, नींद की कमी से हार्मोनल चेंजेस भी हो सकते हैं, जो आपकी त्वचा को प्रभावित करते हैं। कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद लेना बेहद जरूरी है ताकि आपकी त्वचा को भरपूर आराम मिले और वह ताजगी से भरपूर रहे।
सही आहार अपनाकर त्वचा को बनाएं स्वस्थ
आपकी त्वचा का स्वास्थ्य सीधे आपके आहार से जुड़ा होता है। यदि आप अधिक तली-भुनी और जंक फूड खाती हैं, तो इसका असर आपकी त्वचा पर दिखाई देगा। स्वस्थ त्वचा के लिए विटामिन सी, विटामिन ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर आहार लें। ये तत्व आपकी त्वचा को भीतर से स्वस्थ रखते हैं और इसे जवां बनाए रखते हैं। ज्यादा पानी पीने की आदत डालें, क्योंकि यह आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालता है।
