નવી બ્લડ પ્રેશર માર્ગદર્શિકા: હૃદયરોગના જોખમને ઘટાડવાના ઉપાય

નવી બ્લડ પ્રેશર માર્ગદર્શિકા અનુસાર 120/80 mmHg થી નીચે સામાન્ય, 120-129 mmHg વધેલું (Elevated), 130-139 તબક્કો 1 હાયપરટેન્શન અને 140/90 mmHg થી ઉપર તબક્કો 2 હાયપરટેન્શન ગણાશે. આ માર્ગદર્શિકા સમયસર ઉચ્ચ બ્લડ પ્રેશર શોધવામાં, જીવનશૈલી સુધારવામાં અને દવાઓ દ્વારા નિયંત્રણને સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને કિડની રોગનું જોખમ ઘટી શકે છે.

બ્લડ પ્રેશરની માર્ગદર્શિકા: ભારતમાં વધી રહેલા હાયપરટેન્શનના કેસોને ધ્યાનમાં રાખીને અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન અને અમેરિકન કોલેજ ઓફ કાર્ડિયોલોજીએ નવી બ્લડ પ્રેશર માર્ગદર્શિકા બહાર પાડી છે. આ માર્ગદર્શિકા લોકોને 120/80 mmHg થી લઈને 140/90 mmHg સુધીના વિવિધ સ્તરોમાં બ્લડ પ્રેશરને ઓળખવામાં, જોખમનો અંદાજ કાઢવામાં અને સમયસર સારવાર અથવા જીવનશૈલી સુધારવામાં મદદ કરશે. નવી માર્ગદર્શિકામાં ઘરેલું મોનિટરિંગ, તણાવ વ્યવસ્થાપન અને નિયમિત કસરત પર ભાર મૂકવામાં આવ્યો છે, જેથી યુવા અને પુખ્ત વયના બંને વર્ગોમાં હૃદય અને કિડની સંબંધિત ગંભીર જોખમો ઘટાડી શકાય.

બ્લડ પ્રેશરના નવા કેટેગરી અને ગંભીરતા

નવી માર્ગદર્શિકા અનુસાર 120/80 mmHg થી નીચે બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય છે. 120-129 mmHg ને વધેલું બ્લડ પ્રેશર (Elevated BP) એટલે કે શરૂઆતનો ચેતવણી તરીકે ગણવામાં આવે છે. 130-139 mmHg તબક્કો 1 હાયપરટેન્શન છે, જ્યારે 140/90 mmHg થી ઉપર તબક્કો 2 હાયપરટેન્શન એટલે કે ગંભીર હાયપરટેન્શન ગણવામાં આવે છે.

આ નવા કેટેગરીઝનો હેતુ એ છે કે લોકો સમયસર બ્લડ પ્રેશર વધવાની સંકેતોને ઓળખે અને જીવનશૈલી અથવા દવાઓ દ્વારા નિયંત્રણ કરે. તેનાથી હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને કિડની જેવા રોગોનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.

સારવાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર

નવી માર્ગદર્શિકામાં દવાઓ શરૂ કરવા અંગે વહેલા શરૂઆત કરવા પર ભાર મૂકવામાં આવ્યો છે, ખાસ કરીને જે લોકોમાં હાર્ટ રોગનું જોખમ વધારે છે. આ સાથે, દૈનિક 30 મિનિટ ચાલવું અથવા યોગ જેવી જીવનશૈલીમાં ફેરફારો, વજન નિયંત્રણ, મીઠું ઓછું કરવું, પેક્ડ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડથી બચવું, ઊંઘ સુધારવી અને તણાવનું વ્યવસ્થાપન કરવું ખૂબ જ જરૂરી જણાવવામાં આવ્યું છે.

ઘરે બ્લડ પ્રેશર મોનિટરિંગને હવે વધુ મહત્વ આપવામાં આવે છે. નિયમિત મોનિટરિંગથી સચોટ વાંચન મળે છે અને સારવાર વધુ અસરકારક બને છે. ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા દર્દીઓ માટે બ્લડ પ્રેશરની સ્ટાન્ડર્ડ વધુ કડક રાખવામાં આવી છે.

નિષ્ણાતનો અભિપ્રાય

ડૉ. અજિત જાની, કાર્ડિયોલોજિસ્ટ, રાજીવ ગાંધી હોસ્પિટલ જણાવે છે કે નવી માર્ગદર્શિકાથી હાયપરટેન્શનની ઓળખ વહેલી તકે થશે અને તેનાથી હાર્ટ ડિસીઝ, સ્ટ્રોક અને કિડનીની સમસ્યાઓ ઘટશે. યુવા વર્ગમાં તણાવ અને ખરાબ જીવનશૈલી મુખ્ય કારણો છે, તેથી સમયસર મોનિટરિંગ અને જીવનશૈલીમાં સુધારો સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલાં છે.