ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ 'ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ'ವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನವು ಯೋಗದ ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ಪರಂಪರೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಮತೋಲನದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. 2025 ರಲ್ಲಿ, ಕೊರೊನಾ ಮಹಾಮಾರಿಯ ನಂತರ ಯೋಗವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಭಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಸಂದರ್ಭವು ಇನ್ನೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿದೆ.
ಯೋಗ ದಿನದ ಆರಂಭ ಹೇಗೆ?
ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಪರಂಪರೆ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದಲೂ ನಡೆದುಬರುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಭಾರತದ ಪ್ರಧಾನಮಂತ್ರಿ ಶ್ರೀ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಅವರು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 27, 2014 ರಂದು ಯುನೈಟೆಡ್ ನೇಷನ್ಸ್ ಮಹಾಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದಾಗ ಅದಕ್ಕೆ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ದೊರೆಯಿತು. ತಮ್ಮ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ಯೋಗವು ಭಾರತದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪರಂಪರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು, ಇದು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನವೀಯತೆಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರಧಾನಮಂತ್ರಿಯವರ ಈ ಪ್ರಸ್ತಾಪಕ್ಕೆ 177 ದೇಶಗಳು ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿದವು ಮತ್ತು ಕೇವಲ 75 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ನೇಷನ್ಸ್ ಮಹಾಸಭೆಯು ಜೂನ್ 21 ರಂದು 'ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ'ವನ್ನು ಘೋಷಿಸಿತು. ಮೊದಲ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಜೂನ್ 21, 2015 ರಂದು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು.
ಜೂನ್ 21 ರ ದಿನಾಂಕದ ವಿಶೇಷ ಮಹತ್ವ
ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಯೋಗ ದಿನವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಇದು ವರ್ಷದ ಅತಿ ಉದ್ದದ ದಿನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಉತ್ತರಾಯಣದ ಆರಂಭವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೂ ದರ್ಶನದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ದಿನವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಶುಭವಾಗಿದೆ.
ಯೋಗದ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವ
‘ಯೋಗ’ ಎಂಬುದು ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದ ‘ಯುಜ್’ ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಇದರ ಅರ್ಥ ‘ಸೇರಿಸುವುದು’. ಯೋಗವು ಕೇವಲ ಆಸನಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಇದು ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನಾವು ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಸಬಹುದು. ಇಂದಿನ ಓಡಾಡುವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಗವು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಯೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಗಗಳು
- ಯೋಗಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಮುಖ್ಯ ಅಂಗಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ‘ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಯಮ – ಸಮಾಜದ ಕಡೆಗೆ ನೀತಿ
- ನಿಯಮ – ಸ್ವಯಂ ಕಡೆಗೆ ಶಿಸ್ತು
- ಆಸನ – ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ
- ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ – ಉಸಿರಾಟ ನಿಯಂತ್ರಣ
- ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ – ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಸಂಯಮ
- ಧಾರಣಾ – ಮನಸ್ಸನ್ನು ಏಕಾಗ್ರಗೊಳಿಸುವುದು
- ಧ್ಯಾನ – ಧ್ಯಾನಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆ
- ಸಮಾಧಿ – ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಏಕತೆ ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಜ್ಞಾನ
ಯೋಗದ ಲಾಭಗಳು: ದೇಹದಿಂದ ಆತ್ಮದವರೆಗೆ
- ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ: ಯೋಗದಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ: ಯೋಗವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆ: ಯೋಗವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಆತ್ಮ-ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ: ನಿಯಮಿತ ಯೋಗದಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಆಹಾರ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ: ಯೋಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆತ್ಮಜ್ಞಾನದತ್ತ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೊರೊನಾ ಮಹಾಮಾರಿ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಪಾತ್ರ
ಕೊರೊನಾ ಮಹಾಮಾರಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಿಸಿತು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋಗವು ಜನರು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವಹಿಸಿತು. ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ವರ್ಚುವಲ್ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು, YouTube ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಯೋಗವು ಮನೆಮನೆಗೆ ತಲುಪಿತು.
ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ 2025 ರ ಥೀಮ್
ಪ್ರತಿ ವರ್ಷದಂತೆ ಈ ಬಾರಿಯೂ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಥೀಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಚರಿಸಲಾಗುವುದು. ಇದಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆ “ಯೋಗ: ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ”, “ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ, ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ” ಮತ್ತು “ಮಾನವೀಯತೆಗಾಗಿ ಯೋಗ” ಮುಂತಾದ ಥೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿತ್ತು. 2025 ರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಥೀಮ್ “Yoga for Global Wellness” ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಗತ್ತಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಪಾತ್ರ
ಇಂದಿನ ಯುವಕರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ, ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಹಲವಾರು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯೋಗವು ಅವರಿಗೆ ಹೊಸ ದಿಕ್ಕನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯಗೊಳಿಸುವುದು ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಆರಂಭದಿಂದಲೇ ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿತರೆ ಅವರ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ.
ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಯೋಗದ ಜನಪ್ರಿಯತೆ
ಇಂದು ಯೋಗವು ಕೇವಲ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಅಮೇರಿಕಾ, ಯುರೋಪ್, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ, ಜಪಾನ್ ಮತ್ತು ಕೊಲ್ಲಿ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಜಗತ್ತಿನ ಪ್ರಮುಖ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಯೋಗವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿವೆ. ಅನೇಕ ವಿದೇಶಿ ಗಣ್ಯರು ಯೋಗವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಯೋಗ
ಡಿಜಿಟಲ್ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಯೋಗದ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕೆ ಹೊಸ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿವೆ. ಇಂದು ಸಾವಿರಾರು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಮೊಬೈಲ್ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳು, YouTube ಚಾನೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಜನರಿಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಿವೆ. COVID-19 ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೂಲಕ ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಇದು ಇಂದಿಗೂ ಮುಂದುವರೆದಿದೆ.
ಯೋಗ ದಿನ 2025 ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಚರಿಸುವುದು
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಎದ್ದು ತೆರೆದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
- ಸ್ಥಳೀಯ ಯೋಗ ಶಿಬಿರ ಅಥವಾ ಸಾಮೂಹಿಕ ಯೋಗ ಸತ್ರದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ.
ಪ್ರಧಾನಮಂತ್ರಿ ಮತ್ತು ನಾಯಕರ ಕೊಡುಗೆ
ಪ್ರಧಾನಮಂತ್ರಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಮತ್ತು ಭಾರತ ಸರ್ಕಾರವು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಜಾಗತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ದೊರೆಯಲು ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ. ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಭಾರತದ ಅಮೂಲ್ಯ ಪರಂಪರೆ
ಯೋಗವು ಕೇವಲ ಭಾರತದ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಗುರುತಿನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಭಾರತದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಭಾರತೀಯ ಜ್ಞಾನ ಪರಂಪರೆ ಇಂದಿನ ಯುಗದಲ್ಲಿಯೂ ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ.
ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಇದು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಯೋಗವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ನಮ್ಮನ್ನು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ಜಗತ್ತು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಯೋಗವು ಶಾಂತಿ, ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು.
```
